Tiger

18 375

Mawashi-geri :D Sporty indywidualne czy drużynowe? :D

18 373

18 365

18 363

To chyba się skuszę jak skończę te trzy :D

18 361

Hahah :D Tak bywa :D Ale tym razem Cie przypilnuje, bo bardzo mnie ciekawi czy te książki są warte przeczytania :D

Ooo też nad nimi myślałem :D Jak przeczytasz to liczę na jakąś recenzję :D

Dzisiaj plecy i nogi :D Na plecki poleciało: -3 seryjki podciągania wąskiego nachwyt -3 seryjki podciągania szerokiego nachwyt -3 seryjki podciągania wąskiego podchwyt -3 seryjki podciągania na szerokości barków nachwyt Wszystko ładnie weszło i jestem zadowolony :D Na nogi dzisiaj próbowałem robić sobie pistolety z asekuracja bo coś nie mogę utrzymać równowagi i też bardzo ładnie weszły Oczywiście zrobiłem też ABS II dalej 5 poziom, myślę że jeszcze jeden trening i przejdę sobie na 6 poziom Na koniec zwis nierówny na przedramiona Co do treningu to by było tyle. Ale chciałbym się jeszcze powiedzieć, że dziś przyszło mi nowe cacko do ćwiczeń a mianowicie kettlebell o wadze jednego puda(16 kg) :D Nie dużo ale do nauki techniki w sam raz :D No i w związku z tym zaczynam czytać "wielkie wejście odważników kulowych", "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" oraz "Powrót odważników kulowych" wszystkie trzy książki oczywiście autorstwa Pavla Tsatsouline :D

18 354

Szacuneczek Mały! :D Nie wiedziałem, że jesteś już na takim poziomie! :D

No to Zamer proponuje chociaż raz w miesiącu fotka klata, łapki, plecy :D

18 351

Zgadzam się z Trennem Jak nie będziesz robił zdjęć to nie zobaczysz efektów, bo człowiek zawsze krytycznie na siebie patrzy jak chce dojść do jakiegoś celu :D

18 349

18 346

18 343

18 341

18 339

Jak tam siła Zamer? Są postępy?

18 337

Wojsko :D Hałas czy cisza?

18 335

18 333