Tiger

16 016

16 014

16 010

Dzięki :D

16 007

Wiem, wiem ale mimo wszystko mam nadzieję, że już jutro będę mógł poćwiczyć bo motywacja jest i to wielka :D

15 981

15 935

14 553

Dzisiejszy, a raczej wczorajszy trening musiałem niestety sobie odpuścić z powodu choroby

15 777

15 774

15 752

Właśnie chyba się zabiorę za to stanie na rękach :D Dzisiejszy trening był trochę ciężki zapewne dlatego, że ja też jestem trochę cięższy no ale cóż, w końcu to święta :D Dzisiaj było: Podciąganie- Krok 5 Przysiady- Krok 2 Unoszenie pięt- Krok 2 ABS II- Poziom 3 Trening przedramion- Krok 2 A dokładniej: zrobiłem sobie 9 seryjek po 5 powtórzeń różnego rodzaju podciągania, potem 3 seryjki przysiadów, następnie unoszenie pięt, ABSik i Zwis. Podciąganie szło jako tako, natomiast w przysiadach cza będzie przejść do następnego kroku. Co do ABS to również trening był już dość lajtowy więc przejdę sobie do poziomu 4. Zwisania dzisiaj było 4 seryjki po 45 sekund, oczywiście przedramiona paliły a w ostatniej serii już ledwo utrzymałem ostatnie sekundy ale udało się z czego bardzo się cieszę. Ogólnie w treningu nie było żadnych rewelacji, ale jak na święta to było w sam raz. Następny trening w sobotę i zaczynam katować stanie na rękach.

15 746

Dzięki za życzenia :D no zastanawiam się czy nie dorzucić sobie czegoś pod jakaś technikę, jakieś propozycje? Ps: klata ładnie pali dziś :D

15 716

O też bym chętnie pojechał ale w tym roku na pewno nie wyrobie się z kasą i czasem, ale mam nadzieję że jeszcze będzie wiele takich inicjatyw :D

15 710

A więc nadszedł czas na pierwszą relacje :D Dzisiejszy trening: Pompki- Krok 5 ABS II- Poziom 3 Flaga chwytana Trening przedramion- Krok2 dzisiaj miałem straszną ochotę na ćwiczenia więc trening poszedł jak po maśle. Krok 5 pompek, czyli pompki zwykłe robione bardzo wolno i z zatrzymaniem na dole i na górze, zrobione według "Skazanego.." 2 serie po 10 powtórzeń, ale że to dla mnie trochę za mało to zrobiłem wbrew założeniom Paula(mam nadzieję że się nie obrazi) jeszcze 9 seryjek różnych pompeczek. ABS II siadł lajtowo, pod koniec brzuchol piekł więc jest dobrze. Flagi chwytanej uczę się również ze "Skazanego.." i już prawie wychodzi, myślę że jeszcze dosłownie parę razy i będę się brał za wymarzoną flagę wyciskaną :D Trening przedramion dziś to był zwis na drążku 4 serie po 40 sekund i muszę powiedzieć że moje chudziutkie przedramionka paliły żywym ogniem więc mam nadzieję że wreszcie zaczną rosnąć. I to by było na tyle, dziękuję za uwagę i do czwartku! :D PS: A i jeszcze tak przy okazji bo jutro może nie być czasu, chciałbym życzyć wszystkim wesołych świąt i szczęśliwego Nowego roku, a czego szczególnie wam życzę? Oczywiście dojścia do upragnionej sprawności i opanowania wymarzonych technik! :D

15 686

15 684

Gościu jest genialny. Podziwiam go i to jego filmiki zmotywowały mnie do ćwiczeń.

15 681

Trzy filmiki które zawsze dają mi potężnego kopa energii i motywacji nawet w ciężkich chwilach