Tiger

Trzeba uważać na spoilery :D Bo czają się wszędzie :D

To masz dobrą okazje żeby nadrobić skoro jesteś chory :D

18 714

Ah nie ma to jak treningi po takiej przerwie :D Wtorek Prostowniki grzbietu: -3s mostków -3s unoszeni tułowia z opadu z kettlebell Środa Barki: -3s pompki z nogami wysoko -3s wyciskanie kettlebell -3s unoszenia ramion ze sztangielkami w leżeniu ABS II Czwartek Nogi: -3s pistoletów -3s przysiady zwykłe -4s unoszenie pięt Treningi w tym tygodniu sprawiają mi tyle przyjemności, że aż brak słów :D I nawet zakwasy na brzuchu się pojawiły choć dawno ich nie było :D Jedyne co mnie wkurza to ta pogoda bo przez nia nie da się biegać, ale mam nadzieje, że szybko się poprawi :D Jutro trening klatki, mój ulubiony, więc dam z siebie 200% :D Piona :D

Oj tak, bardzo zaskakujący serial :D Trenn też się tego nie spodziewałem :D

18 712

18 704

18 702

Jeden z lepszych seriali jakie widziałem :D Polecam! :D

18 699

18 693

No! Od razu lepiej :D

Tak to nie :D Pooglądaj jakieś filmiki motywacyjne i na pewno minie :D

No cóż nie mogę się nie zgodzić xD Ale to Cie wcale nie zwalnia z treningu :D

18 691

No ale trzeba ćwiczyć żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszczyk ^^

Dzięki Zamer :D

Strasznie chory :D Tak, trzeba jakoś uzupełniać kalorie :D Dzięki :D Bierz się bierz bo Cie przegonie :D

Oj Andzia co to za wymówki? :D

No i wreszcie trening po długiej przerwie spowodowanej chorobą :D Ależ mi tego brakowało! :D Na szczęście ta przerwa nie wpłynęła znacząco na moją formę, a może nawet dobrze mi zrobiła dodając trochę świeżej energii :D Na dobry początek zrobiłem sobie 30 min prób HS :D I postanowiłem, że od teraz będę to regularnie katował(wcześniej muszę się przyznać że ciągle to pomijałem). Plecy: -3s podciągania nachwytem wąsko -3s(na każdą stronę) podciągania nierównego podchwytem -3s podciągania nachwytem szeroko -3s podciągania nachwytem na szerokości barków Biceps: -3 serie uginania ramion z kettlebell No i na koniec standardowo ABS II poziom 7 :D Po treningu czuję się wręcz wspaniale ^^ Piona! :D

18 689

18687

Auuuć boli od samego patrzenia :D

18 682

18 680