Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
w tym roku jeszcze nie będę startował KOKOS. masz dużo większe umiejętności niż ja. nie jestem jeszcze na to gotów, ale postaram sie wpaść i Ci pokibicowac. zobacze sobie jak to wyglada i w ogole bo nigdy nie byłem na takiej imprezie :D może ktoś się chce zabrac?
-
16 653
-
dzisiaj miałem odpuścić trening, bo nie za dobrze się czułem, ale w końcu stwierdziłem - żadnych wymówek. 6/6/8 - podciąganie podchwyt szeroko 6/6/8 - podciąganie podchwyt wąsko 8/8/10 - dips 8/8/10 - dips na drążku 8/8/10 - pompki z jedną ręką na podwyższeniu (na przemian)
-
Tytułem nie grzeszysz:D powodzenia!
-
16 649
-
16 634
-
kupa w majty by wpadła :P
-
16 630
-
siema:D powodzonka!
-
dzis barki z plecami, wygladało to tak: 6/6/8 - podciąganie nachwyt szeroko 6/6/8 - pompki w staniu na rękach (z asystą, mianowicie oparcie od kanapy) 10/10/12 - pompki z rękoma przy biodrach 16/16/18 - pompki z rękoma na wysokości barków 10/10/12 - pompki z nogami na podwyższeniu Jutro robię łapy, ale będę potrzebował paru ćwiczeń od Was, bo muszę coś dołożyć. Pozdro for ALL.
-
16 582
-
ja się chyba wybiore tam pokibicowac
-
niedaleko Katowic, ale nie ma potrzeby zbierania ekipy :D spoko loko Panowie!
-
zawsze możesz zmniejszyc ilość powtórzeń jakby siły zabrakło, a na pewno poczujesz na koniec :D
-
ja osobiscie pompki z klasnieciem mam jako ostatnie cwiczenie przy klatce.
-
jakiego mięsa użyłeś?:D
-
16 545
-
pompki odwrotne tzn takie jak dipy tylko opierając sie nogami o ziemie? czy jak :D
-
będziemy wspierać:D
-
siema, dzisiaj przeprowadziłem taki oto trening: max/max/max - przejście z tuck plank do L-sit. (na uchwytach do pompek) 8/8/10 - wznosy nóg do klatki piersiowej 8/8/10 - wznosy kolan do klatki piersiowej 14/14/16 - nożyce pionowe (na leżąco) 14/14/16 - nożyce poziome 8/8/10 - podnoszenie prostych nóg do świecy 45s/45s/60s - deska na łokciach jutro bareczki z plecami :D
-
16 543
-
podobno 2l dziennie to jest absolutne minimum :D
-
Siema cześć :D
-
16 534
-
za kilka miesięcy to pewnie będziesz niezły kocur :D
