Goliat

siemanko. Jako, że mam możliwość trenować tylko 2 razy w tygodniu stricte św, muszę sobie jakoś to rozplanować. Chyba sobie rozdzielę na pusz i pull. Chciałbym ćwiczyć pod techniki. Myślicie że to da rade?

Ja już dawno chciałem wystartować w takim biegu. Miałem z kolegą pobiec w Spartan Race, ale miękka fryta z niego i zrezygnował. Potem nie miałem z kim pojechać i w końcu nic nie wyszło z tego . Chyba zahaczę o te Beskidy w przyszłym roku :)

20 106

Dzisiaj zrobiłem sobie to jako test: - 5 muscle ups - 10 dips - 12 diamond push ups - 5 pistol squats (Each leg) - 5 wide pull ups & 5 regular pull ups (Not letting go of the bar) - 8 sec. tucked planche - 10 sec. L-sit hold Co prawda zrobiłem wszystko w mniej niż 4 minuty, tak jak chcą, ale technika była okropna. Musiałem szybko zawijać się do domu, bo ludzie palą jakieś świństwo w piecach i nie da się oddychać. W domu porobiłem jeszcze australijskie na ławeczce. Trochę mnie bark boli Trzeba się lepiej rozgrzewać.

Nie pisałem tu wieki, ale to nie znaczy, że nic nie robiłem. Zaczynam pisanie od nowa.

Ja odpalam tylko ten. Minuta oglądania i więcej już nie potrzebuję. Zobaczę dzika Adama i zaraz chcę być jak on

20 103

20 101

Ze względu na zapierdziel w ciągu tygodnia nie miałem nawet siły potrenować. Jedynie smarowałem sobie gwinty na drążku.

Dzięki, trzeba dążyć od perfekcji :)

Dzisiaj godzina sążnistego truchtu+10x10 burpesów i parę wymyków w przerwach pomiędzy seriami.

19 943

Dzięki. No chcę właśnie zmaleć, bo muszę być szybki jak mały motorek na boisku ?

19 941

Mam 180cm. Wzrostu oczywiście :) A co do bf, to nie wiem.

W sobotę tak u mnie lało, że nic nie zrobiłem Dzisiaj poćwiczyłem MU. Starałem się robić jak najwolniej. Do tego ostre bieganko :)

No siemka ?

19 939

Trzeba skończyć lecieć w chu.a z tym treningiem . (Mam ostatnio wiele przemyśleń.) Dziś w końcu coś zrobiłem. Chciałem zobaczyć na jakim etapie jestem w porównaniu z zeszłym rokiem i próbowałem złamać wymagania do Bar Brothersów. Wszystko pięknie idzie aż do dipów... po prostu zawsze byłem w nich słaby. Ogólnie, to prawie zrobiłem całość, nie dokończyłem dipów i brakło 5 MU na końcu. Trzeba będzie popracować nad słabymi stronami . Druga rzecz to waga. Przytyłem 1kg i ważę teraz 81 Jakieś podstawy diety muszę wprowadzać. Zastanawiam się, czy trening siłowy i bieganie na czczo da mi pożądany efekt. (help!) I jeszcze jedno. Jak nie będę tu pisał, to proszę o słowny wpierdol

W końcu jestem sprawny. Powoli wracam do jakiegoś rytmu. Żebym tylko nie przegiął z mocą. Bo energia mnie rozpiera

19 923

Ja nie jestem w stanie powiedzieć w jakim przeciągu, ale teraz bark i ciągnie się za mną przeciążenie lędźwi. Z tym, że uprawiam inne sporty i to nie tylko wina sw

19 919

chłodzącą maścią końską. Kiedyś kolega przegrał w karty i za zadanie musiał posmarować klejnoty. Jego mina bezcenna

19 915