Sławek

19 815

Same koksy w koło aż człowiekowi glupio chyba trzeba bardziej spiac dupe

Zakwasy Są fajne ale w pracy przy noszeniu trochę przeszkadzają ale trzeba być twardym a nie miękkim

19 813

Ale dzisiaj w pracy przy noszeniu mebli jest mi ciężko bo są zakwasy

FarGoo pewnie że tak :) tym bardziej że wiem że nie robię tego na marne tylko mam z tego korzyści Gonzo gdy ćwicze z ciężarem to w trakcie robienia jakiegoś ćwiczenia mam ochotę go zrzucić bo jest mi ciężko i brakuje siły momentami. Ale za to po treningu jest spora pompa. taki trening jak zrobiłem wczoraj to bez ciężaru jeszcze można by było po ćwiczyć

19 810

Ładnie lecisz :) widzę że z obciążeniem zaczoles ćwiczyć

ELO :) dzisiaj strasznie mi się nie chciało robić treningu ale jakoś się zmotywowalem i poszło całkiem całkiem Klatka + tricepsPompki na jednej ręce 6/8/12Pompki z rękoma szeroko +20kg 14/16/20 Pompki diamentowe +20kg 10/11/7 Pompki z nogami na podwyższeniu +20kg 14/16/18 Dipy +20kg w pierwszej serri 8/12/20 Pompki z rękoma na podwyższeniu 20/22/24 Pompki odwrotne na podwyższeniu 22/24/26 I tak to wygląda

19 808

Co to jest miażdżenie ławki ? :)

19 803

Teraz tylko opisuje jak idą treningi i czekamy na efekty :)

Cześć wytrwałości :)

19 796

Witam w ekipie :) na forum możesz liczyć na wszystkich. Więc powodzenia w dążeniu do celu i wytrwałości

19 791

Ja w ogóle nie mam diety i przed treningiem jem to co zrobią na kolacjo objad bo w domu bywam różnie :) chociaż wiem że to nie za specjalnie jest zdrowe ;)

19 787

Znowu jakaś ciekawostka :) więcej takich poprosze wstaw aktualne foto :)

Cześć :) nigdy nie jest za późno żeby zacząć :) powodzenia i trzymam kciuki

Tu wszędzie trzeba mieć znajomości albo układy :)

19 785

A to powodzenia życzę :) u mnie znajomy próbował. To szkolenie przeszedł co tak jest teraz modne ale pracy żadnej nie dostal. Niby mu szukają roboty i ma czekac ale to już rok i nadal nic :)

19 782