kokoss
-
Liczba zawartości
307 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez kokoss
-
jeszcze wykonuj dipy przodem ale schodzi aż do klatki piersiowej według mnie też bardzo dobre ćwiczenie do MU i wykonuj w sumie resztę co ci m4lusz3k zalecił
-
14 542
-
14 540
-
yo
-
14 538
-
14 536
-
spox :P
-
30 pompek wąskich 30 pompek diament 30 pompek pseudo 30 pompek szerokich 10 pompek w staniu na renkach 30 dips 30 sek l sit 20 wzosów nóg 10 v sit 10 swing 3 series
-
Ja uważam że jak się fest zmotywowałeś to masz takie osiągi wiem że się da. Æwicz dalej i dawaj na turniej do Lubliñca w marcu lub kwietniu. ¯yczę jeszcze lepszych wyników. Szczerze MUSCULE UP - 16 razy to jest wyczyn ja aktualnie na serie 5 razy i na max wiele więcej nie zrobię ale 16 razy na raz to jest kosa :D
-
14 530
-
Dobrze że mówi na filmikach jeden kij czy monotonie,ważne że gada od rzeczy od najprostszych ćwiczeñ do prawidłowego wykonania całej figury. Tak powinien wyglądać prawidłowy filmik instruktażowy a nie bez głosu jak nie którzy nagrywają.
-
14 528
-
14 526
-
14 522
-
14 520
-
14 516
-
14 514
-
14 510
-
takie na brzuch 20 leg resist 30 sek l sit 10 leg boczne 10 dragon flag 10 v sit 10 wysunięć nóg 10 swing 10 back lewel wysunięć nóg 10 tuck plansh 3-5 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami 3 min po zakoñczeniu cyklu
-
14 485
-
14 481
-
20 podciągnięć 15 podciągnięć podchwyt 10 podciągnięć do cti 10 podciągnięć za głowe 30 sek lsit 10 dragon flag 10 swing 30 sek tuck plansh 3-5 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami 3 min po zakoñczeniu cyklu
-
14 475
-
14 457
-
14 452