Ok Ok długo nie wpisywałem tutaj nic ale to nie znaczy że nie ćwiczyłem
Dzisiaj robiłem nogi i hmm.. nie moge nic ciekawego na nie wymyśleć :PPrzysiady pełne: 10/10/15
Przysiady wykroczne 10/10/10
Przysiady na jednej nodze: 10/10/10 (tutaj oszukuje troche bo przerzucam 2 linki przez drążek i robie przysiady. Dlaczego ? Bo nie mam siły się wypchnąć jeszcze no i złapać równowagi też nie za bardzo, dlatego też się wspomagam tymi linkami)
Wspięcia na palcach:10-20-25
15 min intensywnego rowerku
no i teraz wieczorkiem bieganie
A tu zdjęcie nóg :P