ZIPOLA

12 748

No cóż, mimo wszystko i tak każdy z nas docenił, że mamy chociaż ten plac z wadami Bo wcześniej to był duży problem, żeby znale¼ć gdzieś drążki. Były nimi nogi od bramki do piłki na boisku lub te niby profesjonalne drążki z ,,siłowni pod chmurką'' które konstruował ktoś kto w życiu ćwiczył chyba pół godziny... Ewentualnie jeszcze drzewo było drążkiem.

12 746

Innym miastom ta firma robiła bardzo dobrze. A my mamy taką prosta konstrukcję składającą się z 3 drążków, krótkich poręczy do pompek i ¼le zrobili.

Maverick ostatnio tak było, że budowali to tak rozla¼le, że mały placyk był robiony z tydzieñ i na weekend zostawili nie skoñczony. @Dynloth zrobili plac z wadami: krzywy drążek, lekko ruszający się słup, krzywe poręcze do pompek i poszło wszystko wszystko do reklamacji.

12 744

Też myślę, że metoda Pieta jest dobra Zresztą pisałam wyżej o przyzwyczajaniu się mięśni, układu nerwowego itp. dlatego uważam, że Piet ma rację w tym co pisze

Dzisiaj wzięli się za naprawę tego placu i nie wiem czy do spotkania go skoñczą

12 741

12 739

12 737

12 735

12 719

12 717

12 714

zelq to się podpinaj :D Fajnie, że ktoś jeszcze ma podobny cel do mojego A miałeś w rękach PDFa Sommera? Tam są świetne ćwiczenia pod skille, książka typowo dla gimnastyków

Kokos od Ciebie nie chce. Nie powiem szczegółów dlaczego bo nie chcę krytykować. Powiem tylko, że wole od kogoś kto na prawdę się na tym zna.

12 711

Czyli mamy kolejny głos na to, żeby na początku nie robić treningów z maksymalnym wydatkiem zasobów energetycznych karamba A specjalne plany pod skille też tworzysz? :D Bo w tym jestem trochę kiepska i ostatni mój plan pod skille był okropny :d

12 708

Błędem jest robić tyle powtórzeñ... Na początku powinieneś się skupić na technice i małej ilości powtórzeñ w celu stymulacji układu nerwowego. Zaleca się też trening wstępnej adaptacji w celu przystosowania się tkanki łącznej i mięśniowej do wysiłku czyli na początek trening na 50%-60% swoich możliwości. I jeszcze jedno: stawy w Twoim wieku nadal się rozwijają i nie warto ich nadwyrężać. Jednym słowem ,,palenie mięśni'' na początek jest niewłaściwe i myślę, że więcej osób to potwierdzi. Dlatego zalecam trzymać się na razie tylko skazanego jeśli już z nim zacząłeś przygodę Przyznam też szczerze, że Kokosa znam osobiście i żeby go nie krytykować bo nie mam tego na celu powiem tylko jednym zdaniem, że powinien uzupełnić swój zakres wiedzy na temat ćwiczeñ i anatomii układu ruchu. Ja też nie wiem wszystkiego o wszystkim, uważam, że o wielu rzeczach jeszcze się dowiem i staram się dużo czytać, oglądać, obserwować zaawansowane osoby, czerpać wiedzę również od osób które wiedzą wiele na temat różnych rzeczy dziesięciokrotnie bardziej niż ja, żeby nie popełniać ,,błędów treningowych'' lub popełniać ich mniej

12 706

12 703

12 696

12 693