Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    Myślę że już w poniedziałek wykonam pełny trening
  2. Początkujący 1985
    Przysiad z wykrokiem +10 kg 16/18 - 16/18 Przysiad na jednej nodze(negatywy) 10/10 - 10/10 Wspiecia na palce +10 kg 20/20 - 20/20 Pompki z rękoma szeroko 16/18 - 16/18 Pompki diamentowe 12/12 - 12/12 Dipy 8/10 - 8/10 Podciaganie nachwytem szeroko 6/6 - 6/6 Podciaganie podchwytem zamkniętym 6/6 - 6/6 Podciaganie podchwytem na szerokość barków 4/4 -4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 10/10 - 10/10 Hindu pushups 8/10 - 8/10 Podciaganie na ręcznikach 3/3 - 3/3 Brzuszki do pozycji V 14/14 - 14/14 Podciaganie zgiętych nóg do klatki piersiowej 10/10 - 10/10 Crunch kicks 8/8 - 8/8
  3. Początkujący 1985
    Możliwe tylko teraz jakich? Dzisiaj dopiero jest potężny ból hehe ale jutro i tak trening musi byc bo za dużo juz tego wolnego.Dieta narazie jest trzymana ,fajnie bo dosyc sprawnie mi idzie w kuchni No i 6 dzień bez papierosa
  4. Początkujący 1985
    No narazie stosuję sie do posiłków.Trening mocny byl a dzisiaj wszystko mnie okropnie boli.Ja chyba z racji wieku tak słabo się regeneruje
  5. Początkujący 1985
    Pierwszy trening po 14 dniach odpoczynku.Zrobiłem tylko dwie serie a i tak jestem padniety Przysiad z wykrokiem + 10 kg 16/18 - 16/18 Przysiad na jednej nodze(negatywy) 10/10 - 10/10 Wspiecia na palce +10 kg 20/20 - 20/20 Pompki z rękoma szeroko 16/18 -16/18 Pompki diamentowe 12/12 - 12/12 Dipy 8/10 -8/9 Podciaganie nachwytem szeroko 6/6 - 6/6 Podciaganie podchwytem zamkniętym 6/6 - 6/6 Podciaganie podchwytem na szerokość barków 4/4 - 4/4 Pompki z rękoma przy biodrach 10/10 -10/10 Hindu pushups 8/10 - 8/10 Podciaganie na ręcznikach 3/3 - 3/3 Brzuszki do pozycji V 14/14 - 14/14 Podciaganie zgiętych nóg do klatki piersiowej 10/10 - 10/10 Crunch kicks 8/8 - 8/8
  6. Początkujący 1985
    Można by tak powiedzieć
  7. Początkujący 1985
    Akurat mój trening zajmuje mi dwie godziny
  8. Początkujący 1985
    Chyba tak trzeba będzie zrobić 4 posiłki zajęły mi 1,5 h
  9. Początkujący 1985
    Chyba raczej pomaga ale taki mam apetyt ze nie wiem czy te posilki to nie będzie za malo
  10. Początkujący 1985
    Trochę ciągnie ale trzeba sobie jakoś poradzić Dziękuję
  11. Początkujący 1985
    Dzisiaj 3 dzień .Jutro dieta idzie w ruch
  12. Początkujący 1985
    Narazie jest ok,dobrze sie czuję juz także od poniedziałku lekko ruszam z treningiem.Apetyt jest wiekszy jak sie nie pali
  13. Początkujący 1985
    Spoko ja dzisiaj pierwszy dzień bez papierosa
  14. Początkujący 1985
    Ok jak byś znalazł to fajnie by było
  15. Początkujący 1985
    Dzisiaj się w desmoksan zaopatrzylem .Biorę tez pod uwagę to że robie na zewnątrz a pogoda nie jest za fajna.
  16. Początkujący 1985
    Trochę lepiej się czuje chociaż szybko się męczę i senny jestem.Jutro kończę leki.Biorę się bardziej za siebie,jestem zdecydowany rzucić palenie(bo pale ) i od 1marca będę juz mogl ruszyc w 100% z dietą.Do niedzieli bede mial 14 dni regeneracji,w poniedziałek zacznę znów trening lecz będę narazie robił dwie serię do momentu az rusze z dietą czyli ponad dw tygodnie.Myślę że brak paliwa to jest moja przyczyna
  17. Początkujący 1985
    Wczoraj zrobiłem resztę badan i jest wszystko bardzo dobrze.Wychodzi na to co powiedzieli mi na pogotowiu i moj lekarz ze to jakis wirus.Tez moglem sie trochę zjechać co spowodowało osłabienie (także na infekcje)
  18. Początkujący 1985
    Juz niedługo
  19. Początkujący 1985
    Wyniki wyszły bardzo dobrze lecz pani zapomniała zrobić morfologie i musze znów jechać
  20. Początkujący 1985
    Treningi zawsze dobrze na mnie działają psychicznie
  21. Początkujący 1985
    Mam nadzieję ze nie będzie tragedii.Jutro juz bym sobie trening zrobił bo źle mi jest bez niego,chociaż lekki
  22. Początkujący 1985
    Glowa,katar,kaszel i jestem osłabiony cały czas.Zrobiłem badania o 16 będą wyniki
  23. Początkujący 1985
    Na zwolnieniu lekarskim jestem przez cały tydzień.Dzisiaj dopiero praktycznie wyszedłem z łóżka
  24. Początkujący 1985
    Rano bede robił badania wiec kolo 14 powinny być wyniki.Narazie skupie sie na podstawowych morfologia itp.
  25. Początkujący 1985
    Non stop sie zle czuję,nie moge dojsc do siebie,biorę leki które mi nic nie pomagają.Byłem nawet na pogotowiu i tez nic nie stwierdzili,powiedzieli ze to może być jakiś wirus i tyle.Jade jutro porobić sobie prywatnie badania bo na służbę zdrowia nie ma co liczyć
×
×
  • Dodaj nową pozycję...