Trenn
-
Liczba zawartości
630 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Trenn
-
Sauna i zimne prysznice po saunie:)
-
No tak jak już powiedziałem wcześniej. Dziś był basen+sauna
-
No to dziś jeszcze pewnie zalicze basen:)
-
za mało tłuszczu masz? hahah chciałbym
-
Średno patrząc to pewnie około 5-6 kilogramów. Zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać.
-
Może zależy od partii produktu...
-
No miejmy nadzieje:) Teraz to tylko wyredukować zbędny fat i będzie lżej latać po drążkach.
-
Czy ja wiem. Kolega zakupił no no i poczęstował BCAA Activlab to miało przyjemny owocowy smak.
-
Powoli do przodu trzeba iść. Myśle ze za rok/dwa już będzie całkiem nieźle
-
Lecz i tak nie jestem zadowolony z techniki moich podciągnięć. Muszę się jeszcze poprawić
-
To przecież jasne:) Progres jest w każdym ćwiczeniu.... Choć nie skupiam się na ilości lecz nad dokładnością pracuje (nad czuciem mięśni i ich rozciągnięciem).
-
Zrobiłem jeszcze dziś trening brzucha
-
Klatka klatka klatka: -dipy 5s -rozpietki na kolanach 4s -pompki z nogami na podwyzszeniu 3s -pompki wasko 3s -pompki z rekoma na podwyzszeniu 3s -pompki szeroko 3s
-
Jako że dziś cały dzień się obijałem to pod jego koniec postanowiłem zrobić trening pod planche: -tuck planche 6s -lean planche 6s -tuck planche 6s Ostatnio u mnie jest mało treningów ze względu na nauke i zajecia których nie mogę obecnie przełożyć. Miejmy nadzieje że szybko odnajdę więcej czasu na trening.
-
No to pora na dziś.... -modlitewnik/francuskie 3ss -młotkowe/wyciskanie hantli z za głowy3ss -podchwyt/pompki odwrotne3ss -uginanie ramion ze sztangą metodą "21" + Basen
-
Zrobiłem dziś jeszcze ABS:) Postanowiłem wypróbować plany na brzuch typu "abs 8 minut" "abs 6 minut" itp. Na koncu redukcji zdam wam relacje i podziele się moją subiektywną opinią.
-
Postanowiłem już mocno połączyć siłownie z SW więc stąd ten plan. A jako że w poniedziałek rozpocząłem redukcje to była okazja do zmiany planu... Siłownia w szkole jest wiec będę ją dość często odwiedzać. Szkoda tylko ze w soboty jest zamknięta.
-
Spróbuj dołożyć obciązenie do podciągania
-
Dobra pora na drugi dzisiejszy trening: -HSPU 4s -PPPU 4s -Tuck planche push ups 4s + ABS
-
No troche trzyma. Ale i tak nie było tak strasznie skromnie:) Miałem dodać jeszcze HSPU ale czasu zabrakło.
-
No to tak.... Dziś: -podchwyt z obciążeniem -wiosło podchwyt -zołnierskie -martwy Trening na siłowni więc miałem zapas obciążenia, będę starał się wiele bywać i używać obciązenia....
-
Dynloth odnoście punktu 3 w twojej wypowiedzi. Każdą aktywnością fizyczną możemy doprowadzić do katabolizmu (tego "palenia mięsni") gdy nie będziemy mieli zbilansowanej diety lub gdy będziemy się przemęczali/nie doprowadzali do regeneracji organizmu....
-
Ja moze się wypowiem na temat rozstępów jako że mam/miałem z nimi problem. Pojawiają się one przez nadmierną tkanke tłuszczową. Skóra po prostu rozciąga się i powstają rozstępy. Mi udało się to nieco zniwelować lecz pewnie ślady zostaną-tym się nie przejmuj. Co do diety to napisz do mnie na priv, na pewno coś zaradzimy. Opisz co chcesz osiagnąć, jaka dieta Cie interesuje itp itd. Reszte będziemy "rozmawiać" poprzez wiadomości prywatne.
-
No to powodzenia:) Będę zaglądać
-
Angie chwal się chwal:)
