Trenn

Okej pora na dzis. -dipy 7s -rozpietki na kolanach 4s -pompki z nogami na podwyzszeniu 3s -pompki szeroko 3s -side to side push up 3s

Kolejny dziś trening. -nachwyt 3s -uginanie ramion/pompki odwrotne 3ss -podchwyt w lezeniu/diaxy 3ss To na tyle. Pozdrawiam

Muszę dać radę. Są chwile gdy nic sie nie chce ale jeszcze jakoś do przodu idę Tobie też życzę powodzenia Tiger!

Oj ta nieszczęsna woda... Pochłaniam ją litrami dziennie

Tiger co do głodu na redukcji to ja też się tego obawiam. Ale po prostu trzeba będzie jeść więcej warzywek

Tiger, nie wytrzymałbym:) Już z samopoczuciem jest lepiej. Poza tym codzienne wstawanie o 6 i przychodzenie do domu ok 17 i na trening nie zawsze są siły. To chyba normalne

Krótko, zwięźle i na temat. Dziś w szkole zrobiłem -tuck planche 5s -lean planche 5s na więcej nie starczyło czasu.... Odnosząc się do mojego samopoczucia to jest dość kiepsko. Więcej śpie w dzień niż trenuje , odczuwam dość mocne zmęczenie fizyczne i mentalne. Postanowiłem dziś i może przez kilka następnych dni podnieść znacząco węglowodany aby sprawdzić czy jest to wina niskiej podaży ww. Jeżeli nie, to będę szukał przyczyny w czym innym. Pozdrawiam

Tak Sky tak:) Zapomniałem dodać że w szkole zrobiłem 5 serii tuck planche

Przecież dobrze wszyscy wiemy ze chodzi o serie SkajŁaj

Pistolety 3s wykroki 3s przysiad bułgarski 3s wspięcia 3s krzesełko 3s

No to pora na dzis: -podchwyt 6s -wiosło podchwyt 4s -zwijanie 3s -mc 4s

Zamer a ty skąd jestes?

Dużo Ci nie brakuje. Powodzenia Panie SKAJ

No to jednak zawzięty "ja" wygrał. Zrobiłem trening pod planche (siłowy): -HSPU 8s (piramidalnie) -PPPU 4s -Tuck planche push up na uchwytach 4s Po tym treningu doszedłem do wniosku że wciąż mi mało to zrobiłem sobie w gratisie trening brzucha.... Pozdrawiam !

Sky jaka waga i wzrost?

Ni stąd ni zowąd pojawił sie u mnie wczoraj/dzisiaj ból kciuka który promieniuje do nadgarstka. Niestety dzisiejszy trening pod planche muszę odłożyć. Miejmy nadzieje że do jutra/środy będę w stanie normalnie stać na rękach (w tej chwili sprawia mi to duzy ból).

Waga na dziś to 75 kg przy wzroście 175cm

Zakończyłem swoje ferie sesją basenu + sauny:)

Oczywiście. Dzięki wielkie

Mógłbyś napisać o co chodzi w "GB Handstand Challenge" ? Chętnie bym się z tym zapoznał .

Dziś zrobiłem jeszcze trening brzucha

Przyszła pora aby opisać trening. Wczorajszy jak i dzisiejszy. Wczorajszy: -nachwyt 4s -uginanie ramion/pompki odwrotne 3ss -podchwyt w lezeniu/ diamenty 3ss Dzis -dipy 7s -rozpietki na kolanach 4s -pompki z nogami na podwyzszeniu 3 s -pompki szeroko (zrobiłem 1 serie metodą "21" znaną z cwiczen uginania ramion ze sztangą na dobicie) Dzisiejszy trening klatki był bardzo krótki albowiem został przerwany w połowie. Musiałem wyjsc z wazną sprawa. Klatka została i tak troche "zmęczona" więc myśle ze nie bedzie to decydowało o jej stanie Powodzenia

Dzięki i nawzajem Tiger

Miejmy nadzieje że choć to opanuje do granic możliwości:) Bilokacji mi się nie udało

Trzeba być dobrym w manipulowaniu sobą aby złe myśli przekształcić w dobrą energię napędzającą nasze ciało