Skocz do zawartości

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'pompki' .



Więcej opcji wyszukiwania

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Workout Athletes
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Odżywianie
    • Dzienniki treningowe
    • Workoutowe Newsy
    • Artykuły
  • Forum
    • Przedstaw się
    • Po Treningu
    • HydePark
  • WorkoutAthletes.com

Blogi

Brak wyników

Brak wyników

Kalendarze

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Marker Groups

  • Użytkownicy
  • Miejsca treningowe
  • Street Workout Parki

Kategorie

  • Street Workout
    • Poradniki
  • Pole Dance
    • Poradniki
  • Filmiki Użytkowników
  • Piosenki

Categories

  • Street Workout
  • Pole Dance
    • Pozy
    • Spiny/obroty
    • Inverty
    • Siedzonka/wspinaczki
    • Stania z wykorzystaniem rury
    • Floorwork
  • Aerial Hoop

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Skąd:


Dziennik


Staż od:


Sport:


Zainteresowania


Wzrost:


Waga:


Jak do nas trafiłeś/aś?

Znaleziono 3 wyniki

  1. do
    Pierwszy Dzień Sportowy organizowany przez Myrmidonów. Dozwolone rodzaje pompek: - zwykłe (tj. szerokość barków) - szerokie - z nogami wyżej - z rękoma wyżej - diamentowe Zastanawiamy się także nad: - nurkujący bombowiec Pompki będą liczone jako ilość lub do każdego rodzaju będzie waga pompki, ale nad tym jeszcze się zastanowimy. Dalsze zmiany i szczegóły w kolejnych dniach. EDIT!!!!!!! : Pompki bedą liczone tradycyjnie na ilość, chyba, że jeszcze się coś zmieni!!! Wyniki wpisujcie w komentarzach a ja w niedzielę rano podsumuje. Chociaż to nie potrzebne ale xD : Pamiętajcie możecie oszukać Nas, ale nie oszukacie Siebie!!! Chętni zgłaszać się w komentarzach Zgłoszeni: - @Gralu - @Bern - @Trip - @Dynloth - @Maverick - @FarGoo - @Krzysiek_ @Neerwusek97 Pozdro!!!
  2. Czym są ugięcia ramion w podporze przodem? Ugięcia ramion w podporze przodem (Pompki w podporze przodem, Push Ups), jest to ćwiczenie polegające na wykonywaniu ruchów w dół i w górę poprzez uginanie i prostowanie ramion w łokciach. Opuszczając się robimy głęboki wdech, podczas ruchu w górę (prostowanie ramion) robimy wydech. Korzyści płynące z wykonywania pompekJest to jedno z podstawowych ćwiczeń, służące zbudowaniu siły mięśni piersiowych i naramiennych (także trójgłowych – wszystko zależy od rodzaju pompki i ustawienia ramion). Wersja z rękami zrotowanymi na zewnątrz w znacznym stopniu angażuje mięśnie naramienne, siła w tym specyficznym zakresie jest potrzebna by w przyszłości móc wykonać wymyk do podporu (lekcja 17 na naszym kanale Youtube). Pompki z jedną ręką wyprostowaną, a także pompki okrężne pozwolą nam przyzwyczaić organizm do obciążeń nakładanych na wyprostowane ramiona, sprzyjają także rozwojowi siły w tym położeniu (Straight Arm Strength). Zaangażowane mięśniegłówne: piersiowy większy poboczne: piersiowy mniejszy, trójgłowy ramienia , zębaty przedni, przedni akton naramiennego stabilizatory: dwugłowy ramienia i inne Poziom trudności: Podstawowy, Średnio zaawansowany
  3. Mam 2 pyt mianowicie: - Jaka jest prawidłowa technika na pompki na 1 ręce? - Ile Pompek Wykonacie ( na 1 ręce ) ja 5 lewa / 2-3 prawa
×
×
  • Dodaj nową pozycję...