Co trenowałeś?

[Dynloth]

Czysta prawda. ;] Ja tam najbardziej lubię ćwiczyć ramiona i plecy. ;] Rafał dobrze gadać, polać mu... Napoju proteinowego. ;D

[Rafal96]

Haha dzięki ;p No ewentualnie może być szejk białkowy ;d No no ramiona i plecy się zarąbiście ćwiczy ;] Ja szczerze strasznie dużo cisnę klatę bo mam bardzo słabą tendencję i geny do robienia jej ;/// w porównaniu do bica czy innej partii i trochę się boje żeby nie wyglądać niewymiarowo ;/ "niesymetrycznie"

[Dynloth]

Ja mam ten sam problem Bracie. Mi to plecki ładnie rosną, a z resztą gorzej. ;d Ale My to i tak dobrze wyglądamy w porównaniu do tych co nie ćwiczą nóg i reszty, a naginają oporowo bice. ;d

[Rafal96]

Hehe Brat bli?niak to Brat bli?niak jednak ;d Dokładnie na takich to aż się z bólem...i ich wymówki że ich nogi bolą problemy z kolanami itp...aż uszy więdną...ja mam problemy małe z plecami a i tak je cisnę ;] trzeba zacisnąć zęby i napierniczać ! ;]

[Dynloth]

Dokładnie. Nie ma, że boli. Ludzie bez nóg są i ćwiczą. To zakładaj pas, ko?ska maść i jazda. ;]

[Rafal96]

Właśnie muszę ćwiczyć plecy podajże metodą BODY BULDING że małymi ciężarami pompę robić bo nie mam pasa , a ko?ską smaruję się jak wlanie boli ;d

[Dynloth]

A pas to kosztuje z kilka dyszek, chyba nie? Ni możesz sobie kupić? Lepiej będziesz miał. ;]

[Rafal96]

No tak tak 3/4x10 dyszki :D Właśnie sobie muszę zakupić :D

[Dynloth]

A wracając do ramienia, to super, jak rękaw jest obcisły z powodu dużej łapki. ;] A z pasem lepiej, bo w razie przesady, to można sobie krzywdę zrobić.

[Rafal96]

No no zarąbiście jak się nie mieści ;d No dokładnie o krzywdę bardzo szybko :D Dlatego ja ćwiczę dużo mniejszymi ciężarami a więcej powtórze? bo się trochę dygam żeby sobie naprawdę czegoś nie zrobić ;]

[Dynloth]

I bardzo dobrze, bo lepiej mniej urosnąć, ale być zdrowym. ;] Bo z problemem kręgosłupa, to się już nie poćwiczy...

[Rafal96]

No tak tak , wszystko może być skreślone na raz , ale jak już pas bd to od razu jak najcięższy ciężar ;]

[Dynloth]

A jak według Was lepiej ćwiczyć? Duży ciężar, mniejsze serie, czy lżejszy ciężar więcej serii? ;]

[Rafal96]

Hehe to pow Ci trzeba dużo ćwiczyć i zapoznać się ze swoim ciałem i zobaczyć co daną partię najbardziej pompuje ;] Ja ogólnie lubię zakładać duże ciężary ale robię pompę też małymi żeby się dobić na pysk ;d i spompować ;p

[Dynloth]

No, ale w sumie możne też i tak, że ćwiczysz z dużym ciężarem a na koniec lekkim, żeby więcej zrobić powtórze?. ;]

[Rafal96]

No no o to właśnie mi chodzi ;D

[Dynloth]

A może teraz pogadajmy o tym, co byście chcieli trenować. ;]

[Rafal96]

Hmmmmm tak ogólnie ? ;]]

[Dynloth]

Nom. ;p

[Rafal96]

Hmmmmm Siatkówkę w RCS-Czarni Radom MMA - German lub gdzieś indziej Akro I dużo dużo innych ;D

[Dynloth]

Ja to bym chciał ćwiczyć to Muay Thai, ale zastanawiam się, czy nie wziąć się bardziej za siłkę. ;d

[Rafal96]

Oooo no no i Muay Thai też zajebiste ;d Hehe we? jak Ty jeszcze bd ćwiczyć Muay Tai to USA wynajmie Cię jako maszynę do zabijania ;D

[Dynloth]

Haha coś Ty. ;d Na razie to się muszę ogarnąć, bo dla mnie kobieta jest ważniejsza. A poza tym bardziej wolę siłkę i street workout. ;> A nasza kochana szkoła dojebała z tym planem i nie wyrabiałbym się czasowo na treningi. ;d

[Rafal96]

Haha no mówię Ci . No wiadomo i za to nie płacisz nie licząc diety i ćwiczysz pod swoją godzinę , no ta szkoła to już mnie wkurwia strasznie ;/ a ten plan to już wgl CO TO KUR** JEST ! ;d xD

[Dynloth]

I zmieniają ten plan co chwile. ;d Porąbana szkoła. A i jadę na zawody z akrobatyki. ;D