Kapitan Pow3r Napisano 9 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 9 Lutego 2014 Podstawowe ruchy łopatek (ang.scapula), które nas interesują: - przywodzenie (adductio) ang. adduction/retraction - łopatki się zbliżają do siebie - odwodzenie (abductio) ang. abduction/protraction - łopatki się oddalają od siebie - unoszenie (levatio) ang. elevation - łopatki unoszą się do góry w stronę uszu - opuszczanie (depresio) ang. depression - łopatki "schodzą" w dół Położenie łopatek w przykładowych ćwiczeniach statycznych: (front lever) - przywodzenie + opuszczanie (back lever) - odwodzenie + opuszczanie (planche) - odwodzenie + opuszczanie Prezentacja ruchów na video : łopatki stanowią dużą część sukcesu utrzymania danego levera Sprawdzicie sami , mi dużo to pomogło. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 18 Maja 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Maja 2014 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.