Tricki :]

[Keidran]

Jak ćwiczyć pod tricki np. flagę. I jaki powinien być trening na masę ? Mógłby mi to ktoś trochę przybliżyć ?

[Reidar]

Szukałeś po forum? Wszystko tam znajdziesz. Wejd? w "Forum", po lewej stronie masz i tam już możesz się odnale?ć łatwo. Masz działy jak "Odżywianie" "Poradniki" "Atlas ćwicze? i technik" i tym podobne. Naucz się korzystać z forum to Ci zaoszczędzi dużo czasu. :>

[Keidran]

A faktycznie jest, dziękuję Reidar :D A powiedz mi czy jak robisz jakieś ćwiczenia do tricków, to czy można się wyrobić czy trzeba do tego jakiś trening dodatkowy ? Bo Power ponoć tylko tricki trenował :P

[Reidar]

Pow3r to Pow3r haha :D Jeśli to prawda to masz żywy dowód że można się wyrobić. :D Myślę że normalne treningi i te przygotowawacze do różnych pozycji dadzą dadzą Ci dobre efekty, jak będziesz trzymał dietę. Jak mówię ?lę to niech ktoś mnie poprawi. ;p

[Bezprecedensowy]

Pow3r kiedyś normalnie trenował siłowo :D Ostatnimi czasy po prostu chłopak skupia się na technikach i trzeba mu przyznać, że poczynia gigantyczny progres :D Ja osobiście jestem tego zdania aby robić ćwiczenia normalnie siłowe i te pod techniki :D Ja tak funkcjonuję i jest coraz lepiej :D

[Keidran]

Rozumiem :D A możecie powiedzieć jakie są ćwiczenia przygotowawcze do flagi i muscle upa ?

[Reidar]

Ym.. Jest ich mnóstwo jak poszukasz po necie chociażby. Ja Ci mogę zaproponować to. http://uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=390 Jak mówiłem, wystarczy rozejrzeć sie po forum. ^^

[karamba]

do MU to co : najpierw ograniesz na dobrym poziomie podciąganie, zeby nabrać siły w tym cwiczeniu, potem explozywne podciągi; luknij do dzialu z technikami, tam jest tutorial od bar btothersow, bo jesli chcesz wejsc technicznie, koordynacyjnie to najlepiej zobaczyc jak i w ktorym miejscu spiąć ciało żeby sie wybic u kogos kto opanowal. Mozna tez chyba wejsciem siłowym ale to juz nie takie proste. do HF to : to pewnie miesnie skosne brzucha i barki; musisz pocwiczyc core. Tutaj na pewno planki, side planki, pompki w staniu na rękach, i duzo cwiczen na rece i brzuch, plecy tez powinno sie pocwiczyc, zwłaszcza stabilizatory - czylli jak dobrze pamietam prostowniki grzbietu (na to rób mostki). Przyda sie takze trening najszerszych grzbietu.