Administrator Dynloth Napisano 29 Maja 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Maja 2013 Regular Push-Ups (pompki tradycyjne) Wykonanie: Kładziemy dłonie na podłożu, nogi wysuwamy w tył i utrzymujemy pozycję po linii prostej. Dłonie ustawiamy na szerokość trochę większą niż barki. Wskazówki: Regular Push-Ups to tradycyjne pompki wykonywane na całym świecie. W SW, ze względu na swoją prostotę i łatwy poziom wykonywania, są robione w ramach rozgrzewki. Podczas wykonywania pompek należy zwrócić uwagę, by nie wypychać tyłka w górę, lub w dół. Najlepiej, aby był w równej lini z całym ciałem. Najbardziej zaangażowane mięśnie: Triceps i dół klatki piersiowej. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.