Administrator Dynloth Napisano 29 Maja 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 29 Maja 2013 Military Push-Ups (pompki woskowe) Wykonanie: Stajemy w lekkim rozkroku i opadamy na podłoże. Nie prostujemy ciała jak w Regular Push-Ups, tylko wyginamy ciało w górę. To jest pozycja wyjściowa, teraz opuszczamy ciało w dół, poprzez zginanie ramion i wynosimy ciało w górę. To jest pozycja ko?cowa, następnie tym samym ruchem wracamy do pozycji wyjściowej. Wskazówki: ćwiczenie wymaga już trochę większej siły. Trzeba zwrócić uwagę na wracanie do pozycji wyjściowej, aby nie machać ciałem, tylko pracować samymi mięśniami. Najbardziej zaangażowane mięśnie: Barki, klatka piersiowa i triceps. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mariusz Kuchta Napisano 17 Września 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Września 2013 Dziękuje bardzo Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
fRz Napisano 26 Września 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Września 2013 tygryski :D przy 10 powtórzeniu zaczyna się jazda :D tylko ja robie je o wiele wiele wolniej niż ten ziomuś na vidzie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.