[ROZWIĄZANY] Kłucie przedramienia

[Footbag]

Witam Mam problem odnośnie przedramienia. Podczas dłuższego podciągania zaczyna mnie strasznie boleć coś na zasadzie wbijanych szpilek... Ból występuje w obu rękach po 15min przechodzi ale jak wróce na drązek zaczyna znowu. Przy pompkach każdego rodzaju czy też dipsach mnie nie boli... Zauważyłem że jak mam dłuższy okres regeneracji to mnie nie kuje. Czy to wynik słabego przedramienia czy może niedobór witamin czy aminokwasów. Przyznam że za dużo piłem coca-coli która wszystko wypłukuje. Proszę o porady.

[MerDano]

Ten ból masz od razu? Może to kości? Jak trenowałem pewne tricki to całe moje obciążenie spadało na kość, przez co bolało mnie przez ok 3 tygodnie, pó¼niej kość się wzmocniła i jest wszystko ok. Przy podciąganiu mocno pracuje statycznie przedramię, może po prostu musisz je wzmocnić. Jak długo Cię boli?

[Zamer]

miałem tak samo z barkami. kuło mnie jak cholera. z czasem mi to samo przeszlo. ale z tego co pamiętam to sporo czasu mnie to dręczyło. może bardziej sie rozgrzewaj.

[Footbag]

trenuje 3 tygodnie ScyTher denerwuje mnie to strasznie. Kupilem bodymax sport kompleks witamin, smaruje maścią rękę ograniczyłem picie jakiś gówien typu coca cola. Rozgrzewam się sporo bo naprawde sie martwie.

[Dynloth]

To jest dosyć częsty efekt uboczny u trenujących. Bern też ma ten ból już jakieś 2 miesiące. Spróbuj bardziej rozgrzewać przedramiona, i napisz czy coś pomogło.

[MerDano]

Zostaw te maści, one nie pomogą. Skoro trenujesz 3 tygodnie to po prostu przedramiona się wzmacniają jest sporo mikrourazów, może nawet zbyt wiele, więc Cię bardziej boli. Ew. czasami się zdarza, że mięsień jest przykurczony, lub spięty, w tedy warto sobie zrobić masaż, który może trochę boleć. Nie wiem czy to działa, ale sam to robię i wydaje mi się, ze działa, kiedy mam na prawdę mocno zjechane mięśnie, podczas mycia się biorę ciepłą wodę z sporym ciśnieniem i jakoś sobie to masuję. Jeżeli mięsień jest przykurczony lub spięty to masaż dla niego może wyglądać tak, że rękę kładziesz np na ziemi zginaczami nadgarstka do góry, klękasz, drugą ręką gdzieś na środku przedramienia uciskasz lekko masując, przesuwając.

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.