T-man Napisano 23 Listopada 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 23 Listopada 2014 Witam. W związku z tym że już lekko widać u mnie zarys mięśni na brzuchu (bf 12,55%) chciałbym dowiedzieć się, ile jeszcze % muszę spalić żeby to jakoś fajnie wyglądało. Uznałem że najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu będzie bieganie. Myślę że jeśli spalę 5 kg to będzie kosa. Wie ktoś ile trzeba będzie biegać (codziennie, trasa ok 5km) żeby tyle spalić? Z góry dzięki za pomysły i sugestie, powodzenia w treningach wojownicy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
HYBRYDO Napisano 27 Listopada 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Listopada 2014 Jeżeli przy 13 % widzisz tylko lekko brzuch to znaczy że nie ma czego rze¼bić Ja mam 16 % i po treningu też widzę ale nie rze¼bię bo będę wyglądał jak anorektyk Z drugiej strony jeżeli masz jakąś stagnacjie to zrzucenie kilku kilo może pomóc ci ją przełamać np. więcej razy się podciągniesz. Nie biegaj na kilometry tylko na czas Pamiętaj żeby biegac po treningu lub w dni wolne bo nie będziesz miał siły na trening siłowy :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.