Witam Ponownie!

[Kaamilek97]

Cześć Wam Czołem!

Kamil Zasadzki z Tej strony, Byłem już kiedyś na Forum przez dłuższy Czas, ale postanowiłem wrócić i zacząć na Nowo :)

A więc tak, Swoją przygodę z Treningami zacząłem Sam nie pamiętam kiedy, Gdyż były to porażki i Ponowne Rozpoczynania, ale może zacznę Tak.
Kiedy zaczynałem Trenować, było to podstawowe poziomu Easy, Dzięki Wam były postępy teoretyczne i Praktyczne, Pokochałem To i Was jako rodzinę, Pomogliście Mi bardzo bardzo Mocno, lecz na czas Mojej nieobecności sporo się zmieniło, Kiedy zacząłem pracować straciłem głowę, opuściłem treningi, a ze sportem Miałem małe styczności, Któregoś Dnia wyszedłem na boisko pograć z chłopakami w piłkę nożną i to był pierwszy i ostatni Raz, Jako bramkarz rzucając się do piłki dostałem od przeciwnika po Nogach, upadając na bark, doszło do Złamania lewego obojczyka ( W sumie to było trzecie złamanie Tej Samej kości ) Miałem Trzy miesiące wyjęte z Życia łącznie z rehabilitacją, przez Ten czas zaczęło Mi odbijać, popijałem Sobie, zacząłem na Nowo palić papierosy i Strasznie spadłem na Wadze, a o Lewej ręce nie wspomnę do jakiego zaniku mięśni doszło, Któregoś Dnia pomyślałem Sobie jakie to były Czasy kiedy Miało się oparcie i Rodzinę Dzięki Wam, Przemyślałem sprawę i postanowiłem Zawitać, Lecz Mimo że Bóle barku pojawiają się często to myślę że Dam radę, Jedyny problem to podciąganie, z jednej strony chce spróbować, a z drugiej Mam stracha bo od Tamtej pory nie wszedłem na drążek ;p
Nie wiem Czy piszę Jasno i Czarno na białym, Ale Witam Was Kochani Ponownie, Tym razem Decydująco!

[Dynloth]

Witaj ponownie, jest mi niezmiernie miło, że do nas wróciłeś - do swojej sportowej rodzinki! :)

No to dużo złych rzeczy się wydarzyło w Twoim życiu ale masz nas i na pewno Ci pomożemy. Najważniejsze, że już wiesz jaką drogą chcesz iść.

Plan treningowy jakiś już sobie obrałeś czy zastanawiasz się nad nim? A może pomóc Ci w jego stworzeniu? :)

Co do barku to aktualnie smarujesz go czymś? Boli przy wykonywaniu codziennych czynności czy przy większym wysiłku? 

[Kaamilek97]

Obecnie Zanim Doszło do Złamania miałem Plan Treningowy oparty w Ten sposób ( Załączę Zdjęcie ) To Wszystko podczas jednej Sesji Treningowej.
A co do barku to Nie boli codziennie, najgorzej jak ciśnienie skacze w górę i dół, to wtedy najbardziej odczuwam, Lecz niczym nie smaruje.

Trening-Kamil-Zasadzki.doc

[Tiger]

Witam  Powodzenia w wracaniu do formy!

[Dynloth]

/O kurde, no to całkiem długi trening ci wychodził, jakieś minimum 1,5h.  A skąd ten plan jeśli mogę wiedziec? Bo troszkę naszymi planami zalatuje.  No to dasz radę ćwiczyć, więc jest dobrze. :)

[Kaamilek97]

Jak dawałem radę to półtorej godziny wzięte lekką ręką
Trening Od - Deep Breath - Patryk Barglik.
Któregoś Dnia muszę się przestać bać i spróbować podciągnąć

[Dynloth]

Patrzę tak jego bloga i stwierdzam, że musiał u nas przebywać.  

No wlaśnie tak obliczałem.  ale to trening obwodowy, pasował Ci?

No i to musisz uwiecznić i zanotować szczególnie w swoim dzienniku jak go już założysz.   

[Tiger]

E tam długo  Mi taki wychodzi jak się spieszę xD

[Kaamilek97]

Czyli uczył się u Najlepszych
Był męczący strasznie, ale pasował
Planuje właśnie założyć

[Sławek]

Siemka ?

[Zamer]

witamy w gronie z powrotem

[Dynloth]

To zakładaj, to będziemy mogli na bieżąco nadzorować Twoje treningi.  No to może lepiej iśc pod kątem wytrzymałości?  Czyli FL, BL jak znalazł, tylko żeby bark wytrzymał.

[Kaamilek97]

Hah na Tym poziomie się jeszcze wstrzymam

[Dynloth]

Ale już niedługo.