Porady dla trenuj±cego sztuki walki

[Skrobot1]

Siemka :D . Chciałem żebyście powiedzieli mi kilka rad , dotyczących przygotowania sie do trenowania sztuki walki .Porad , o ktorych wiedzieliscie i macie pojecie :D , ćwiczenia i tak dalej

[HARD3R]

Zależy jaką sztukę walki chcesz trenować.

[Axip]

Ze swojego doświadczenia wiem, że kondycja to podstawa. Dlatego polecam biegać i wzmacniać nogi (no chyba, że wybierasz boks, tutaj mniejszy nacisk kładą na nogi) Do całej reszty silne nogi to podstawa. Przysiady, żabki, wykroki, podskoki, kaczy chód.. Na równi z nogami postawił bym bardzo dokładne rozciąganie. Lepiej rozciągnięty - kopiesz wyżej :D A cała reszta, to już typowo pod daną sztukę walki do ułożenia

[Skrobot1]

A no czyli nie bede tutaj kombinował. poprostu Bd robił plan SW ,trenował kondyycje przez bieganie , jezdzenie na rowerze i skakanke no i będe sie rozciagał .mysle ze tyle starczy

[Dynloth]

Absolutnie tak, bo robiąc coś dodatkowo, możesz przedobrzyć. ;p

[Skrobot1]

noi git :D

[HARD3R]

Dynloth napisał(a): Absolutnie tak, bo robiąc coś dodatkowo, możesz przedobrzyć. ;p

Gaaadaszzz tam :D

[Mini]

Polecam przysiady z wyskokiem, wskoki na jakis 50cm podest i interwały + do tego SW i dasz sobie radę ;p

[Skrobot1]

dziekuje za rady :D !! !

[Ixson]

Trenować regularnie i myśleć pozytywnie!