Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dziennik - Sławek


Sławek
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Hej wszystkim;) Dzisiaj święto ale trening musiał się odbyć Co tu dużo pisać oto dzisiejszy dzie? PI?TEK: (Uda+łydki+L-Sit) Przysiad z wykrokiem 25/25/25 (25/25/25) Kaczy chód 30s/30s/40s (30s/30s/40s) Przysiady na jednej nodze 8/8/10 (16/16/20) robiłem przysiady normalne Wspięcia na palce 30/30/30 (30/30/30) Przysiady z pompką i wyskokiem 14/14/14 (14/14/14) L-Sit Trening: Podnoszenie ciała w japo?skim siadzie: 7/7/7 (10/10/10) Podnoszenie ciała w tureckim siadzie: 7/7/7 (10/10/10) Podnoszenie ciała i prostowanie nóg w tureckim siadzie 7/7/7 (10/10/10) ScyTher udało mi się zrobić elbow lever:DI miałeś rację że to jest łatwe. Tylko ja muszę popracować nad równowagą:D Pokazałem to bratu i powiedział że fajnie wygląda:)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Brat ma 19;) Ale jakiegoś zapału do ćwiczenia nie ma. HF będę ćwiczył cały czas;) Równowagę napewno będę ćwiczył myślę że do następnego piątku już będę umiał się utrzymać prosto:D Na jednej ręce jak będę umiał elbow lever to już będzie kozacko :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja namawiałem kolegów żeby ćwiczyli albo chociaż próbowali ;)To ćwiczyli może tydzie? i przestali. Powiedzieli że nie mają czasu na takie rzeczy:P Ale jak pokazywałem im filmiki to każdy był zdziwiony że tak można a na dodatek chcieli tak wygladac jak na filmikach Ci kolesie:D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Sławek zmienił tytuł na Dziennik - Sławek

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...