Skocz do zawartości
Workout Athletes

KOKTAJL Z AWOKADO, BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM


Banan
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

KOKTAJL Z AWOKADO, BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM

 

Będziemy potrzebować (porcja dla dwóch osób):

  • 1 awokado,
  • 2 małe banany,
  • 1 łyżeczka masła orzechowego (możecie dodać więcej jeśli chcecie),
  • 1 łyżeczka miodu,
  • 2 łyżki jogurtu greckiego,
  • ok. 350 ml mleka.

Jeśli chodzi o mleko ilość podałem na oko, gdyż to tak naprawdę od was zależy jaką ten koktajl będzie miał strukturę – jeśli wolicie gęstsze dolejcie po prostu mniej mleka, jeśli rzadsze dolejcie go więcej 

 

Wykonanie krok po kroku:

1. Awokado i banany obieramy ze skórki i kroimy na kilka mniejszych kawałków po czym wrzucamy do blendera/miski w której będziemy blendować.

2. Do tego dodajemy masło orzechowe, miód, jogurt i dolewamy mleko.

3. Wszystko razem blendujemy ok. 20-30 sekund, przelewamy do szklanki i gotowe!

 

Koktajl może pachnieć trochę ogórkiem (ze względu na awokado), jednak w smaku w ogóle nie jest to wyczuwalne.

Często jeśli nie mam pod ręką awokado koktajl robię bez niego – jest wtedy bardziej słodki, równie pyszny ale mniej sycący.

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 lata później...
  • 2 tygodnie później...

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...