Ranking

Oto jestem ja! Tak tak wiem długo mnie nie było, ale już wracam do formy i do siebie. Sesja praaawie się kończy więc mam więcej czasu. Sylwetka mimo alko, obżarstwa i tych innych jest spoko Ale siiiiły spadek mega;/ Mam nadzieje, że szybko wrócę do formy. 11-06-2015 Cardio 15min Brzuszki z wyprostowanymi nogami 15/15/15 Wznosy wyprostowanych nóg 12/12 Wykroki na 1 nogę 20/\20 Plank normal taak mało, że strach pisać Przysiady na jednej nodze nie wyszły xDD Brzuszki normal 40/40/40 12-06-2015 Plank normal 50s/60s Plank boczny 50s/\50s Brzuszki normal 30/35/30 Wznosy wyprostowanych nóg 12/15 Pozycja początkowa pompek 60s/60s/60s Wznosy zgiętych nóg 20/20/20 Przysiady na jednej nodze 10/\10 <ciężko było> ;< Wykroki na 1 nogę 25/\25 13-06-2015 Dziś tylko bieganko ale to wieczorkiem bo gorącoooo strasznie. Odstawiam alko na czas wakacji. POSTANOWIONE