Ranking

oczywiście że sen jest ważny tak samo jak i dieta pomaga nam w regeneracji ciała odbudowie mięśni działa antystresowo (obudziłeś się kiedyś zestresowany nie mowie tu o koszmarze?) odpręża organizm. Człowiek potrzebuje minimum 6h snu u mnie to wynosi min 7h snu bez tego ani rusz nie mam siły na nic max snu to 9-10h po później głowa boli. Apropo snu... Jak ktoś ma problemy ze zasypianiem w nocy to możliwe że dużo się dział przed kompem oczy się naświetlają i spać nie można Można również zjeść coś wysoko węglowodanowego wtedy sen jest lepszy i mocniejszy dlatego jak ktoś pisze o lekkiej kolacji to mnie coś strzela. Lepszy twardszy sen = lepsza regeneracja