w srode zrobilem trening, jak kazdy ostanio.
dzisiaj dla odmiany zrobilem cos takiego:
podciagniecia nachwyt: 6/6/8
podciagniecia incline podchwyt: 12/12/14
podciagniecia podchwytem zamknietym: 6/6/6+2
podciagniecia incline nachwytem: 12/12/14
podciagniecia podchwytem: 6/6/5+3
pompki szerokie: 12/12/14
pompki tradycyjne: 12/12/14
pompki diamentowe: 8/8/12