Ranking

Taniej wyjdzie pas z talerzami ? Ja wydałem coś koło 300zł za pas i 2 talerze po 20kg w decathlonie ?

Burpess jedno z lepszych ćwiczeń planu, uwielbiam je. We wtorek zrobiłem trening klatki. Wszystkie ćwiczenia zgodnie z planem. Na następnym treningu dodam powtorzenia w ćwiczeniach. W środę trening pleców na nowym drążku. Było ciężko ale wszystkie ćwiczenia wykonane zgodnie z planem.

Siad Krzesełkowy 30s/35s/40s Wykroki w bok 12/12/12/12 Przysiad z wyskokiem 8/10/12 Pompki Szwedki 14/14/14/14 Hindu PushUp 8/8/8/8 Pompki z nogami na podwyższeniu 10/10/10/10 Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4 Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/4/4/4 Crunch Kicks 12/12/14 Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s Dużo lepiej mi idzie podciąganie. Na spokojnie już je robię Pozostałe ćwiczenia tak samo bardzo dobrze

Wiem wiem ale nie mam właśnie ??może późniejszym czasie kupię sobie kamizelkę