Ranking

Widzę, że wątek wygasł ? ale może znajdę tu jakas pomocna dłoń. Handspring. Jak się do niego przygotować? Moj cel na 2022 ? z jakich wejść ćwiczyliście tą "figurę"? Jakiś hint żeby figura była stabilna i można było w niej "odpoczywac" ?? P.s. odnośnie suchej i slizgajacej się skóry. Na FB ktoś zachwalił olejek do ciała Kombucha Soraya. Testuje od 2 miesięcy. Efekt: Super przyczepność, nawilżenie skóry bez szału ale jest ok, przestawiło mi się w głowie i nabrałam większej pewności siebie, co przedłożyło się na efekty. Wiec warto spróbować chyba ?

Takie najważniejsze szczegóły: Połóż silną rękę bardzo nisko na rurce – mniej więcej na wysokości piszczeli. Trzymaj palce skierowane w dół do ziemi. Połóż słabszą rękę wyżej na rurce, ale nie rozciągaj jej nadmiernie. Będziesz musiał lekko skręcić to ramię, aby uzyskać mocniejszy chwyt, upewniając się, że kciuk znajduje się bliżej sufitu niż podłogi. Poruszaj wewnętrzną nogą do przodu i do tyłu, aby dać sobie rozpęd. Kiedy ta noga jest za tobą, podskocz drugą stopą z ziemi, celując obie nogi w kierunku sufitu. Staraj się podwinąć nogi razem za klatkę piersiową. Upewnij się, że patrzysz w kierunku sufitu. Kiedy już utrzymasz równowagę, spróbuj wyprostować jedną nogę, a potem drugą dla różnych wariantów ruchu. Upewnij się, że patrzysz w sufit podczas odwracania. Pomoże Ci to zachować równowagę. Jeśli korzystasz z lustra, prawdopodobnie zauważysz, że za każdym razem, gdy na siebie spojrzysz, tracisz równowagę! Wsuń biodra i upewnij się, że dolna część pleców nie jest wygięta. Kiedy jesteś odwrócona, popchnij rurkę dolną ręką, a górną pociągnij. To da ci mocny chwyt. Próbuj dalej – ćwicz kilka razy w tygodniu, a będziesz coraz bliżej… aż pewnego dnia wyjdzie. :) Lubię wskazywać palcem wskazującym mojej dolnej dłoni w kierunku ziemi, a resztę palców otaczać tyczką, ponieważ daje mi to silniejszy chwyt. To po prostu osobista preferencja, ale warto spróbować. Istnieje wiele różnych uchwytów, które możesz wypróbować.