Ranking

ogółem jade swoim planem,ktory dostalem od dobrego kolegi 10 tyg a pozniej zaczne robic co mi zrobił Dynloth !! takze dziekuje za plan za dwa miesiace go w prowadze !! ? Przysiady 10/10/10/10 50kg Wyciskanie leżąc sztangą 6/6/6/6 65kg wyciskanie żołnierskie 7/6/6/6(25kg wyciskanie hantli nad głowe 8/7/6/6 40kg (jedna hantla 20kg) wyciskanie francuskie 6/6/6 30kg prostowanie ramion na bramie 8/7/6 45kg +2,5 kg do przodu Plank 60s/60s/60s

Są rzeczy ważne i ważniejsze ?

TRENING #058 - ABS 23.06.2021r. Wznosy kolan na drążku >>>>> 12 | 12 | 12 Hollow Body >>>>> 25s | 25s | 25s Mountain Climbers >>>>> 40s | 40s | 40s Plank >>>>> 50s | 50s | 50s Scyzoryki >>>>> 40s | 40s | 40s Crunch Kiss >>>>> 25 +5 | 25 +5 | 25 +5 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 2 min. Nadrabiam zaległości ?

Brak treningów, czy czasu na dziennik? ?