Ranking

nie zrezygnuje bo chyba bede szedł do wojska i trzeba jeszcze bardziej spiąc dupe ale musze wszystko przemyslec ? TRENING 1:(KLATKA+TRICEPS+ABS) |CEl Powtórzen| |Ostatni Trening| |dzisiejszy Trening | | Progres | Pompki z rękoma szeroko 16/18/18 16/18/17 16/18/18 1 Pompki diamentowe 14/16/16 14/14/15 14/16/15 2 Pompki z nogami na podwyższeniu 12/12/12 15/15/15 15/15/15 0 Dipsy 12/12/12 10/10/10 11/11/10 2 Pompki na kostkach 12/12/12 12/12/12 12/12/12 0 Dipsy na drążku 12/12/12 13/12/12 13/12/12 0 Brzuszki do pozycji V 14/14/16 14/14/14 14/14/14 0 Wznosy kolan do klatki piersiowej 14/14/16 10/9/9 10/10/9 1