Sobol
-
Liczba zawartości
3 705 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
33
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Sobol
-
19 711
-
Mniej więcej coś takiego https://www.google.pl/search?q=russian+twist&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMImMHlwdTlyAIVylksCh3kBgr9&biw=1280&bih=887#imgrc=aqZra0aAJ_BhvM%3A
- 548 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
Siemanko nie ostatnio czasu żeby regularnie uzupełniać dziennik ale nie obijam się Trening z niedzieli: - MU 3/3/4 - jump squats 40/40/40 - podciągnięcia szerokie 15/15/15 - dipy 30/30/30 - podciągnięcia podchwytem 10/10/10 - pompki szerokie 20/20/20 W poniedziałek był odpoczynek Wtorek: - podciągnięcia 10/10/10 +15kg - dipy 10/10/10 +15kg - russian twist 10/10/10 +15kg - pistolety 10/10 +10kg Trening wieczorny: - próby fronta (jest progres tylko czasem czuć ból w pleckach ) - próby plancha - próby OAHS Środa: - podciągnięcia szerokie 10/10/10 - dipy 20/20/20 - pompki z nogami na podwyższeniu 20/20/20 - korean dip 10/10/10 - ABS (wznosy nóg do drążka + wycieraczki) Po szkole postanowiliśmy poszukać drążków i się udało Trening nr dwa: - Męczenie technik (trzeba było wypróbować drążki ) - podciągnięcia 15/15/15 - dipy 10/10/10 - podciągnięcia podchwytem 10/10/10 Jak starczy sił to pomęcze jeszcze pistolety i techniki i na dziś wystarczy Siła z Wami!
- 548 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 709
-
19 699
-
19 689
-
Maluszek jeszcze nie raz zaskoczy
-
Zamer nam nie próżnuje Ja też czekam na relacje
-
19 683
-
19 679
-
Dzięki Bracia za miłe słowa
- 548 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 673
-
Wczorajszy trening : - podciągnięcia 10/10/10/10/10 - dipy 10/10/10/10/12 - różne pompki 15/15/15/15/15 - kolana do klatki 15/15/15/15/15 - jump squats 15/15/15/15/15 Pompa była już po pierwszej serii Na dobicie zrobiłem jeszcze: - pompki na rękach - brzuszki V - pistolety - próby plancha Pozdro!
- 548 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 665
-
19 658
-
19 653
-
19 649
-
Haha FarGoo powiem Ci że moje jajka się całkiem dobrze trzymają I trochę do tego potrzebowałem czasu ale czego nie robi sie dla marzeń (ogólnie zajęło mi to gdzieś 3-4 miesiący porządnych treningów tylko że to było dawno temu ale jak widać forma zostaje ) Dzięki Maverick no z Dominem czekamy aż odpowiedzą na naszą wiadomość i lecim zobaczyć co się dzieje z tym Pool Dance
- 548 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 647
-
"Chyba sie steskniłas" jak to chybachyba? To powodzenia z pupcią i brzuszkiem a nóżkami bedzie dobrze Pozdrawiam
-
Haha to juz wiesz szatanie
- 548 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
-
19 639
-
19 637
-
Dziś zrobiłem sobie trening na placyku Pomęczyłem combosy i siłówke I takie zdjęcia z weeknedu Pozdro!
- 548 odpowiedzi
-
- 4
-
-
- dziennik
- street workout radom
- (i 4 więcej)
