MerDano

najlepiej 110% i możesz poćwiczyć techniki SW .

z czasem znajomi sami będą to robić, bo będą widzieć jakim jesteś koksem :P i tak szczerze to zgadzam się z Twoim zdaniem, dobrze jest mieć coś w czym jesteś lepszy .

odciski sie powoli leczą, a ja w tym czasie zaczynam ćwiczyć parkoure :P bardzo mi się to podoba na jarałem się, i dzieki SW nie zaczynam od początku, plus zabawa w parkoure w dzieci?stwie xD. Ale wczoraj przy kong vault/monkey vault zaryłem z pełną siłą piszczelem o stół pingpongowy te ze skał, czy nie wiem z czego, i teraz mam niezłe siniaki, a jak skaczę to jest już masakra xDD ale nie poddałem się z bólem ćwiczyłem dalej i już pó?niej wszystko szło lepiej. :P

nooo ja jeszcze się do nich nie zaliczam, pozostaje flaga back i front and planch :P

ale my nie mówimy o zawodowcach, tylko o nas.

5017

jprdl... wiec po co było pytanie o dietę?

5001

Utrzymuj dietę przez ten czas!! Jeżeli to Ci się uda do będzie git. Myślę że kiedy wyzdrowiejesz, tydzie? i wrócisz do formy

^^ cieszę się ^^ to teraz jeszcze trochę poćwicz równowagę, i zrób na drążku, mi się dzisiaj już normalnie bez problemów udało, ale pamiętaj, trzymaj mocno drążek!!! a jak to zrobisz to przechodzimy na elbow jedna ręka :P

4997

to tylko kwestia równowagi, uda Ci się

noo to taka podróba plancha :D teraz będę się uczył na jednej ręce, to już coś :D

może ?le zrozuumiał.

Sam elbow lever jest prosty, ale na drążku wygląda na niebezpieczniejszego, i zresztą tak jest. Tak zrobiłem, może jeżeli brat jutro ze mną na trening pójdzie to cyknie mi kilka fotek to wstawie :P

nie wiem czy to siła czy technika, ale jak na razie nie próbowałem, jutro spróbuję, ale na drążku w brew pozorom L-sit nie jest trudny :P Udając propsa zrobiłem na drążku elbow lever xD, drążek się ruszał więc tutaj największa groza :P

no to ładnie! Witamy uprzejmie :D

nie miałem treningu od wtorku, nie wyrobiłem ze szkołą, pod tym względem że teraz chodzę na treningi grupowe, wtorek, czwartek niedziela. Odstępuję od mojego planu, a treningi są na umówioną godzinę, dlatego jutro idę, postaram się z rana. Moja dieta ostatnio bardzo marnie wyglądała, ale będę się starał ją znów znormalizować. Na dzisiejszy trening też nie poszedłem z powodu rąk. Myślę że lepiej będzie jak dam im odpocząć. przy niektórych palach odciski bolą nawet kiedy lekko dotknę, są czerwone. kiedy się powiesiłem na drążku bardzo szybko naskórek skupił się w jednym miejscu, a tam opowiadać, trzeba przeboleć. Niech się wyleczą. Pozdrawiam

potraficie może sprawnie przeskoczyć drążek?

4956 co my tu tworzymy xD

faceci, oni to potrafią, tylko niektórzy, zmodyfikowani faceci, raczej słabo :P

Wiem pytanie retoryczne, ale chcemy mu pomóc, a to że chłopak z pomocy nie chce lub nie potrafi skorzystać to jego interes :P.

Pamiętam, że kiedyś robiłem A6W, po kilku tygodniach, odechciało mi się uznałem że ten trening jest za słaby, i robiłem swoje ćwiczenia, jakie są tego wady? hmm szczerze to moim zdaniem od zbyt wiele nie daje, oczywiście odczułem pewną zwiększoną moc i twardość, ale 2 tyg treningów SW, a efekty, siła, wytrzymałość, twardość, nawet wizualnie. A6W przy SW wymięka.

to może po prostu zjedz porządny obiad o 16 i bez ryżu przed treningiem

o zapomniałem dodać, że przez te próby muscle up i dzisiejszy trening, chyba jutro będę miał fu*ked hands :P bolą mnie do teraz, ostatnio tak mnie wnerwiały odciski, ten martwy naskórek, że go oderwałem, nawet bardzo sie nie sprzeciwiał. Teraz żałuję, no ale cóż mam tylko nadzieje że nie będzie bąbli, podciągając się na drążku jakiś płyn mi na ręku zostawał. Polecam magnesie! bardzo dobrze działa :P