MerDano

No i był dzisiaj trening, z 4 innymi osobami, był ogie?, palenie i siła :P Po treningu od razu lepiej się poczułem, spełniłem się i no jestem szczęśliwy xD treningi tam mamy coraz trudniejsze, mimo to idzie mi o wiele lepiej jak wcześniej, to co tam jest charakterystyczne, to że nie robimy zwykłych ćwicze? tylko sety przedstawię kilka, może was zainteresuje: set I - 5 serii: 5 muscle up, 1 podciągnięcie 4 muscle up, 2 podciągnięcia 3 muscle up, 3 podciągnięcia 2 muscle up, 4 podciągnięcia 1 muscle up, 5 podciągnięć set II - 3 serie: (robi się go w najlepiej 3 os na poręczy) tak zwana piramida: 2 dipy, pó?niej czekasz pozostali koledzy po kolei robią 2 dipy 4 dipy, to samo 6 dipów, to samo 8, dipów, to samo 10 dipów, to samo 12 dipów, to samo jeżeli kolega, nie będzie miał siły i upadnie, pozostali dalej trzymają się na górze i czekają aż on zrobi swoje. Praca zespołowa, wszyscy za jednego :P set III - 3 serie: podciągnięcie broda nad drążek, trzymanie 5 sec, pó?niej powoli opuszczać i najwyższy pkt na głowie, dotykasz drążka, trzymasz 5 sec i na dole w lekkim ugięciu, 5 sec -to jest jedno powtórzenie. Tak na raz 5 powtórze?. Jeżeli byście byli ciekawi, lub sami byście chcieli sprawdzić, w pó?niejszych wpisach, mógłbym opisać następne sety, bo robimy ich dużo Dajcie znać, czy tego rodzaju sety mógłbym uznać jako rutyny, i opisywać na forum, ponieważ nie długo powinien być temat, artykuł gdzie będzie można owe rutyny tworzyć . Pytanie również skierowane do władz ;P.

5587

to nie jest tylko w szkole, "all day, all everyday"- sprawdza się xD nawet na lekcji, zaczynam robić l-sity i dipy na krześle co chwile, a koledzy sie pytają co mi tak odwala. W autobusie, to chyba każdy wie, mały jeżdżący raj dla SW-erów xDD

no i pięknie, jestem z Ciebie dumny! to jest piękne kiedy drugi człowiek chce się zmienić na lepsze, a Ty możesz mu w tym pomóc .

ja jak przez chwilę zbyt skupiłem sie na treningach to miałem przez chwile 4 zagrożenia, ale już wszystko poprawione :D choć SW i tak zajmuje sporą część moich myśli :P

kebab 1000 kcal no nie?le, co sądzicie wgl o kebabie jako no jedzeniu? ogólnie jadłem 3-4 razy w życiu, ale czy on jest choć po części zdrowy? Pewnie jak byśmy sami robili to na 100% :P

no to jak pracowałeś, to też pewien trening :P

Noo od tygodnia nic nie pisałem. za niedługo idę na trening. Od jakiegoś czasu chodzę ta treningi grupowe, ale jakoś ?le się czuję z tym, że nie zrobiłem treningu na koniec dnia, taki niespełniony. Na grupowe też mam ledwo co czas chodzić, nauka tak mnie przypierdoliła do krzesła, że trudno się gdzieś ruszyć. Kiedy troche mi odpuści zamierzam z kopa znów zacząć. Jako że treningów nie ma zbytnio to i dieta sie pogorszyła, też nie ma czasu jej mocno pilnować, ale póki nie trenuje nie ma sie o co martwić. teraz jem rosół, pó?niej po treningu zjem ryż z czymś tam. Tak bardzo się przyzwyczaiłem do codziennych treningów, że tęsknie za nimi bardziej, jak za koleżanką.

noo to akurat racja, oszaleć można :P, dla tego są przyprawy

5518

no i pięknie, tak trzymać!

ee tam bez przesady, raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe szale?stwo xDD

5448

no to git, teraz krótko opiszę to co miałem wcześniej na myśli. Jeżeli na tą chwilę się nie podciągniesz, po prostu podstaw sobie krzesło, połóż na nim nogi, i podciągaj się w ten sposób zrzucisz automatycznie sporo ciężaru przy podciąganiu

ładnie to wygląda :P Powodzenia

bo właśnie myślę o skakance na zimę

ja w ostatnio zjadlem chyba z 10 dżemów babci xD jeden za drugim

mam nadzieje tylko że go na prawde mocno przykręcisz i pamiętaj po robocie powiś na nim chwile, skocz i wywołaj nagły wektor o sile skierowanej ku wektorowi grawitacji. damn sorry ale taka wypowied? mi przyszła do głowy mam nadzieje że zrozumiesz xD, za dużo fizyki jednego dnia w szkole. jutro pogadamy jak to będzie z drążkiem, chyba że masz pomysł na wykorzystanie go tak byś dawał radę :P

właśnie wiem dlatego mnie to ciekawi, jest tyle różnych teorii, wypowiedzi, tyle osób ma różne wiadomości, co pokazuje że jednak temat nie jest prosty i nie ma tej pewności.

no to wszystko jasne :P no tak to dobre ?ródło, widocznie mój organizm nie przepada z serkami wiejskimi, i tak ich osobiście nienawidzę :P.

5419

Witaj! Aby sprawdzić kiedy się zarejestrowałeś spójrz na swój post i trochę w lewo pod punktami. No tak między kulturystyką, a kalisteniką są ogromne różnice, minie zanim się przyzwyczaisz . Kulturystykę trenowałeś tak bardziej zawodowo? Fajnie że odwiedzasz forum ale ważniejsze jest byś się wziął do roboty xD. myślę że skoro jesteś człowiekiem z siłowni mógłbyś mieć malutki problem z ułożeniem planu, od tego są nasi guru, np Dynloth Pozdrawiam.

wiesz, nie jest to sprawa przez którą nie jem białka, wiadomo że jest potrzebne, ale ciekawe są info na ten temat, po prostu lubię się dowiadywać o sprawach które mają swoją wagę

to dobrze, a to że na razie się nie podciągniesz no cóż na wszystko jest rada! Kiedy będziesz miał drążek to napisz tu

drążek gdzieś masz?