m4lusz3k

Klatka moja najgorsza partia(nie mówimy jeszcze o nogach,których nie robię,ale zacznę #bocian),no ale ostatnio jak zacząłem robić z ciężarem dipy i spore liczby powtórzeń to daje efekt i rośnie ;X Polecam Krystian Kopka XD

Nie wiem,nie wiem to już zalezy od tego czy się nie rozwalę i tego jak będziesz ćwiczył Dziś miało nie być jako takiego treningu,ale wyszedłem z kolegą na placyki tam był jeszcze jeden kolega Nasz Macieg ;X Miał gumę(nie POWERBAND,ale kupuje taką),więc we dwoje pokatowaliśmy pod fronta trzymania,prostowania pod fronta. Ja jeszcze planki,wznosy nóg do drązka i prostowanie w górę. No i jeszcze na core wznos tułowia na poręczach Także mam nadzieję,że z czasem co wyjdzie z tego

Liczy się to,że coś robisz. Czasami wyniki nie są ważne,na to jeszcze przyjdzie czas abyś rozpierdolił ilościowo i siłowo. Bądz z nami cały czas,nie poddawaj się NIGDY w każdej dziedzinie życia,nie tylko w SW TO ILOŚĆ BLIZN NA CIELE WOJOWNIKA WSKAZUJE NA JAKIEJ WALCE BYŁ I ILE Z SIEBIE DAŁ!

Każdy ma nierówną klatkę piersiową

Kiedyś postaram się to zrobić z 10 i 15 kg Mu też robiłem z obciążeniem 5kg,ale nie dodałem jakoś ..

Nie wiem,jak robiłem te dipy to takie izi ... XD Dasz radę,wierzę

Dziś jeszcze siądzie plank i sylwetka ;P

No i po treningu,kozak trening wszedł Robiłem według tego co napisał Dominik wczoraj w temacie o Dniu Chłopaka. Mimo,że jako tako mam siły to dodałem sobie 5 i 10kg do danych ćwiczeń. Nie robiłem aby diamentowych bo nadgarstki Póżniej kolega podjechał,ja oczywiście po swoim treningu,to jeszcze z nim coś porobiłem Znaczy nie takie COŚ.. Dipy z 10kg,bez obciążenia,podciąganie na kółkach,ćwiczenia na brzuch,zwykłe podciągnięcia,z obciążeniem,pompki XDDDD Siła,a po tym łapa jak głowa ;P https://youtu.be/VGlXDnI3ONY Oglądamy! XD DOWÓD ,na to,że wykonałem trening i żeby nie było resztę ćwiczeń też robiłem z ciężarem

Zobaczymy za jakiś czas Xd

Sporo osób mi tak pisało już,może i to prawda X DD Modniś teraz ze mnie,mam nadzieję,że to jakoś odbije się w SW ... XD Dziś wolne od treningów,jutro core,planki i sylwetki i może trening od Dominika

przemienił się w potwora !

Poczytaj moje ponad 50 stron i zobaczy czy dasz rade przeczytać póżniej swoje ...

Tatusia oszukasz,mamusie oszukasz ale Dominika nie oszukasz !

Kurde,nie wiem,rozmyślam nad ich ścięcie bo mam już je prawie 4 lata. Chęć poczucia znów krótkich włosów jest wielka,mam dość też czekania,aż wyschną po kąpaniu,jeszcze rano mam je wilgotne. No ale strach przed tym jak będe wyglądał jest obecny. No i szkoda troszkę ..

DZIĘKUJĘ BARDZO! Kolejna dawka motywacji we mnie wstąpiła! Jako,że daję odpocząć nadgarstkom to robiłem dziś planki/sylwetki i core: )

Nie pamiętam,nie robiłem DAWNO maksów,siadło aby 12 z 20kg

Jak wrócę do treningów to się sprawdzi

Witam z okolic Olsztyna! XD Powodzenia i pozdrawiam!

Witam w niedzielne popołudnie! Co tamu Was słychać? TAKIE ZAKWASY MAM NA PLECACH JAK NIGDY! Dawno takich nie czułem uff ;D

Pewnie do zdrowia całkowitego nie wrócę,postaram się iśc do lekarza ZNÓW! DZIĘKI WIELKIE PANOWIE!

Siemanko,już po zawodach W zawodach brało tylko 9 osób,może i mało ale POZIOM jak dla mnie niesamowity.. To co chłopaki wyprawiali to miazga. Ja przeszedłem do półfinałów,pózniej odpadłem,ale to nic, Byłem dumny ze swojego pierwszego wejścia(nie nagrane,chyba...),drugie wejście troszkę gorszę,2 razy nie wyszedł mi back na jedną. Trzecie wejście,kompletnie nie wyszło. Bardziej liczyło się dla mnie to,że mogłem dobrze spędzić czas z chłopakami z okolicznego miasta jakim jest Mława. Fajni,sympatyczni chłopacy,którzy mają jedną pasję. Natomiast udało mi się wygrać w konkurencji siłowo-wytrzymałościowej,tu trzeba było robić dipy i podciągnięcia z ciężarem. Dipy 30kg=16 powtórzeń,a podciągnięcia 20kg=12 powtórzeń. Powiedzieli mi chłopacy,że nie jestem człowiekiem,tylko maszyną Wygrałem sobie torbę,która mi się na 100% przyda Po zawodach czill z chłopakami,poszliśmy coś zjeść,a po tym na miasto coś porobić,chłopacy OAHS itp.. Ja zrobiłem raz push upa w miejscu gdzie oni nie mogli,tu też dostałem graty XD DZIEŃ BARDZO UDANY,jak będą zawody na Mławie to zawitamy tam,ogólnie pogadaliśmy o wspólnym treningu,coś się może uda ogarnąć. Niestety plecy i nadgarstki odczuły ten wysiłek,przerwa i zaczynam coś robić

Jako,że jutro mam zawody to pytam się Was czy dodać to na występ https://www.youtube.com/watch?v=zd30Um70kDY

Nie byłem na zdjęciach Chyba,nie wiem

Są,wybieram się z chorymi nadgarstkami i plecami Szybciej zajmę 1 miejsce w siłowych niż we free ;P