marcc1997

Dobrze by było :D

4706

lato Hand stand czy Muscle Up?

Jaki/e suplementy będziesz stosował? :D

No ja mam nadzieję :D

4704

4692

4684

FL :D angielski czy polski?

4680

Po tygodniu brania jestem zadowolony, ciekawe co będzie po całym cyklu :D

Dzisiaj jest ciężej niż myślałem, boli mnie dosłownie wszystko, a w szczególności nogi, schodzenie po schodach to niezły wyczyn :D Dzisiaj dzie? wolny tak jak zakładałem, na szczęście jest zmiana czasu to godzina dłużej na odpoczynek :D

4673

Haha, ja przeczytałem o tym pure i zaraz szukałem na necie :D I chyba w najbliższych dniach sobie zrobię

Dałem z siebie 150%, nogi pieką, barki pieką :D Nie wiem czy to przez tego Treca, ale czuję się tak jakoś silny :D

Dzisiejszy dzie? był dla mnie nadzwyczaj napięty, od rana do 17:30 pomagałem tacie w dość ciężkiej robocie w dodatku zakwasy po wczoraj, od 18 mecz Barcelony. Powiedziałem sobie, że jeśli Barca wygra zrobię trening za to, ze wygrali, a jak przegra to przez to, że przegrali No i od 20 najcięższy trening w tygodniu, w dodatku po poprawkach Dynlotha jeszcze cięższy :D SOBOTA (Ogólny) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/24/32 Dipsy 14/14/16--->14/14/13 Podciąganie zgiętych nóg do klatki (na drążku) 16/18/18--->16/16/11 Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego (na poręczach z oparciem) 14/16/16--->14/16/16 Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/9--->8/8/4 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 60/60/60--->60/60/60 Pompki z rękoma przy biodrach 16/18/18--->16/18/15 Pompki Muay Thai 18/18/20--->10/10/12 Przysiad z wykrokiem 26/26/28--->26/26/28 Kaczy chód 40s/40s/50s--->40s/40s/50s Czuję się jakbym zrobił z 10 treningów na raz :D Jutro robię sobie konieczną przerwę Ograniczę się do chodzenia do kuchni, WC, przełączania kanałow w tv, ewentualnie nauki :D

4596

4593

Na forum nie ma czasu, ale na imprezy jak najbardziej :P Dobrze, że trenngi się odbywały P.S Mała impreza 40 osób, boję się jak wygląda duża impreza :D

4591

Ale bez Was na pewno bym nie ćwiczył :D To jest piękne jak po treningu można wejść na komputer i dzielić się wynikami, motywować się, doradzać sobie, pogadać, no coś pięknego normalnie :D

Ja miałem w gimnazjum zawody strong'man. Jak byłem w pierwszej klasie to były konkurencje takie jak wyciskanie 50kg sztangi, spacer farmera z 20kg hantli, podciąganie na drążku, jeszcze trzymanie 2kg na wyprostowanych rękach kto dłużej. Zawody wygrałem, będąc w 1 klasie!! Wtedy startowało około 30 osób i tylko kilka osób z pierwszej klasy. Jak byłem w drugiej to nawet nie zrobili bo było 8 chętnych .. Jak byłe w trzeciej (w zeszłym roku szkolnym) to też były, ale konkurencje były śmieszne, nazwa "strong'mani" a trzeba było biegać z jajkiem na łyzce, a łyżka w buzi .. Jedyną siłową były pompki i rzut piłką lekarską. Zawody udało mi się wygrać :D W liceum, w którym jestem nigdy nie było takich zawodów i nie zanosi się na to .. P.S Nawet mam puchary z tych zawodów :D

Ja za to jestem z tatą umówiony, że od rana do wieczora pracujemy na dworze, ale ani trochę się nie oszczędzałem, najwyżej jutro bedę cierpiał :D PI?TEK (Uda+łydki) Przysiad z wykrokiem 26/26/28--->26/26/28 Kaczy chód 40s/40s/50s--->40s/50s/60s Przysiady na jednej nodze 10/10/12--->10/10/12 oszukane, bo odpoczywałem czasami kilka sekund stojąc na jednej nodze, miedzy przysiadami w dodatku noga zgięta w kolanie, a nie prosta. Wspięcia na palce 30/30/40--->40/50/60 Pozycja krzesełkowa 40s/40s/45s--->40s/40s/45s - masakra!! Nogi aż piekły! :D P.S Kedyś jednym z wielu moich marze? było zrobienie pompki z 2 klaśnięciami, dzisiaj zrobiłem i to !!! i to kilka razy !! :D Dzięki Wam moje marzenia się spełniają. :D

Siwa moja mama dokładnie tak samo robi ze swoiskich buraków i wszyscy w domu je potem jedzą, a ja nie potrafię się przełamać :P

Po szkole musiałem pomagać tacie i niedawno z dworu wróciłem, spróbowałem "Przejście ze zwisu do pozycji ko?cowej BL" i faktycznie łatwe :D Chwilę odpoczynku i biorę się za nogi! :D