fRz

3705

3691

3688

najlepsze w tym jest jak na siebie szczekają :D

3686

3679

3669

te zaawansowane ćwiczenia bardzo ciekawe, wprowadze je sobie na bank

tygryski :D przy 10 powtórzeniu zaczyna się jazda :D tylko ja robie je o wiele wiele wolniej niż ten ziomuś na vidzie

3667

3663

3661

25. Doskonalisz wiedzę na temat własnego ciała. 26. Zyskujesz gibkość o jakiej inni mogą tylko pomarzyć. 27. Gdy wytrenujesz siebie, możesz zacząć pomagać w tym innym. 28. Trenować za pomocą własnego ciała możesz całe życie. 29. Na siłowni zawstydzisz ciężarowców. 30. Stawiasz sobie długoterminowe cele, do których dążysz.

3651

Tego się nie spodziewałem wchodząc w ten temat. Ale koleś musiał mieć kosmos w bani :d widać, że takie substancje są dla ludzi którzy coś o nich wiedzą i maja silną psyche. To się nazywa "bad trip" xd

ło rany :d ponad godzine, chyba bym się nie wyprostował po takim czasie :D ja też tylko pare minut wytrzymam

Noo dzisiaj rano sie ważyłem. Powiem Wam, że naprawdę SW dało już efekty. Przytyłem 2kg (to bardzo dużo bo na siłce zrobiłem tylko 5kg przez cały okres). Zaokrągliły mi się bary, klata jeszcze bardziej a o łapie nie wspomne :D Oczywiście plery załapały niesamowitego progresu. Siostra mi powiedziała, że "strasznie" się rozrosłem :D

Ja gdy robie ostatnie powtórzenie, gdy nie mam już sił zawsze robie jeszcze jedno te ostatnie i staram się żeby technika była perfekcyjna. Uwielbiam to "palenie" w mięśniach, gdy podskakuje wtedy z zadowoleniem odbytej serii. Podczas tego ostatniego powtórzenia myśle tylko o tym które to jest i już wiem, że przy następnym treningu zrobie minimum o jedno więcej. A co do lustra to też zawsze się oglądam :D na początku to było smutne ale teraz kiedy widać każdy mięsie?, bardzo mnie to motywuje

3558

siemanko jeśli chodzi o siłke to z ciekawości zapytam czy nosiłeś pas i czy robiłeś martwy ciąg?:> powodzenia w treningach

3551

raz wpadniesz w ten kołowrotek i już nie wylecisz oczywiście jeśli dopadnie Cie stagnacja i się nie poddasz motywacji życzę

3536

3531

2523