fRz

3340

3323

3310

3304 tam prawie w tym samym momencie dodaliśmy post :D @edit i znowu :d

3300

3281

3279

3264

hehe dobry temat :D Ja zaczynałem trenować by "zabić czas" oraz by wyrobić fajną sylwetkę, która genetycznie mi przystoi. Z czasem to stał się priorytet. Aktualnie wole robić pompki niż popijać browar. Aktywoność fizyczna zawsze była ze mną. Grałem we wszystkie możliwe gry zespołowe, biegałem na orientacje (na nartach też), sztuki walki nie są mi obce. Regularnie śmigam na rowerku, rolkach (kiedyś była też deska ale ja skatowałem :D). Uwielbiam snowboard. Wole raczej nie wdawać się w walki, chociaż wiem, że mam petarde w łapach. Ale czasem psychicznie można tylko "rozwścieczyć lwa", jeśli nie rozumie co się do niego mówi.

3259

3240

3225

1. Pompki na jednej ręcę - to już potrafię 2. Pełne przysiady na jednej nodze 3. Podciągnięcia na jednej ręce 4. Wznosy prostych nóg w zwisie (FL) - opanowane w min stopniu 5. Most zwodzony 6. Pompki w staniu na jednej ręce Cel daleki, ale osiągne na poziomie mistrzowskim wszystkie te pkt

3223

Po prawie roku na siłce mam już "zastój" od 2 miesięcy dlatego pytałem. Ale suple to i tak nie dla mnie

bez supli progres już taki nie będzie ale wiem, że Ciebie to nie zdemotywuje (jak wielu u których sko?czyły sie suple, sko?czyły się też ćwiczenia)

Siema Lechu To jak mówisz, że po 8 miesiącach efekty blade to coś słabo ćwiczyłeś. :D Wytrwałości życzę bo przydatne infomacje znajdziesz na forum

zachęcam naprawdę fajnie się ją czyta 2gą część też kupie obowiązkowo

3215

3200

3187

3184

3177

SW 2 miechy Siłka 11 miesięcy Leciałem typowo pod rze?be. Jestem i chce być bardziej żylasty niż bębeniasty (jak Ci co najpierw mówią, że robią mase a pó?niej nie wiedzą jak ją zbić :D). Po treningach SW zauważyłem większe zakwasy w barkach, chociaż na siłce nigdy ich nie oszczędzałem

3175