Siwa

Z motywacją to raz lepiej, raz gorzej :P

7058

7054

7051

7037

7027

No to powodzenia, fajna sprawa

7017

Dzięki za pozdro Smacznego xD

Byłoby mi bardzo głupio przyjść na siłownię w legginsach, wiem co by się działo ;-)

To jest właśnie chore myślenie :P Przecież wiadomo, że kobiecie trudniej i to bardzo o mięśnie. Napatrzą się na rozbudowanych mężczyzn na siłowni i już nie wiadomo co sobie wyobrażają. Poza tym, przecież wszyscy i tak mamy te same mięśnie, a u kobiet przykrywa je tylko grubsza warstwa tłuszczu, więc nie rozumiem ;-) Co do zdjęcia, to oczywiście, że będzie "after". :D A u mnie jest 'dużo' dziewczyn. ćwiczę na malutkiej siłowni, tam są same ciężary. Ja z kumpelą ćwiczymy i przychodzą jeszcze 3 przygotowywać się do startów w trójboju :D:D

7005

Ja dziś po siłce :D Nie wiem czy to dużo, ale pierwszy raz robiłam przysiad ze sztangą, w drugiej serii 40kg, zważywszy, że nóg nie ćwiczyłam od pa?dziernika przez kontuzję i wiosłowanie na wyciągu górnym siedząc 55kg też w drugiej serii i 15 powtórze?. Dałabym może radę więcej, ale nie chciałam przesadzać na początek Było z 10 ćwicze?, zajęło mi to 2h wraz z rozgrzewką. Wszystkie ćwiczenia robiłam pierwszy raz w życiu :D Mięśnie rosną w nieprawdopodobnie szybkim tempie Ale to przez to, że odkąd poszłam na siłkę ćwiczą się inne mięśnie. Wszystko się uzupełnia Jeszcze zrzucić trochę fatu i podbudować nogi i mam moją wymarzoną sylwetkę :D:D Jutro biegi+SW :D Miłego wieczora :D

7000 :D

Powiedz mi, czy te carbo właściwie opyla się brać, bo mogę wziąć w sklepie za punkty :P To można tak jak gainera zamiast posiłku, czy o co to właściwie z tym chodzi? :P

Ta, Zyzz. Swojego rodzaju legenda :P

6991

U mnie standard, nic ciekawego :D Ale Pow3r widzę, że taką masz zajawkę, że aż tapetę musiałeś ustawić z motywem SW (swoją drogą, zajebista) :Phttp://screenshu.com/static/uploads/temporary/t0/o7/rf/2ox2bc.jpg

Mimo wszystko, zakwasy to fajna sprawa

Dobra jest ta laska :P Może w tym roku jej dorównam hehe @Dynloth nie martw się, nie zostawię Was, jak już mówiłam połączę te dwie rzeczy Na siłownię chociaż trochę ogarniętych osób chodzi, można się pośmiać, pogadać i czegoś dowiedzieć. A SW tu nikt nie ćwiczy. Mieszkam w małym miasteczku i większość osób w moim wieku interesuje się tym, co by ukraść, aby mieć na ćpanie ;/ Nieraz strach wyjść wieczorem, m.in. dlatego też ćwiczę ;D A street workout to zajebista sprawa :D

Chyba za bardzo pochwaliliście kolegę ;-)

No ja na szczęście tak nie mam ;-) Mogę, a właściwie muszę pić :D Dzisiaj u mnie odpoczynek, chyba, że koleżanka po pracy będzie chciała biegać, to z nią pójdę

Pozazdrościć ;-)

Wzięłabym udział,gdybym umiała zróbić muscle-upa Może za pół roku ;-)

A co tą wiosną ma się dziać ? :D