Siwa

10 481

Usunęłam awatar, bo nie miał nic wspólnego ze sw ;D @Pow3r też mam Scotta: To zdjęcie mojego rowerka z forumrowerowego, tylko dałam mu teraz cienkie opony i wymieniłam klamkomanetki na klamki i manetki osobno :P I wywaliłam piwoty, bo jak już pisałam- mam bzika na rowerowego xD Aha, no i chwyty. Teraz wszystko jest ładnie kolorystycznie dobrane. A ten Twój to chyba bardziej do zjazdów w dół, co nie? :D Chociaż dziwne, bo ma amorek tylko 100mm.

Mój rower to mtb, a jedyne co łączy go z kolarzówką, opony szosowe, no prawie, bo 1.25" Ale nie ma mowy, żebym dogoniła tym szosę, która jest lżejsza i ma większe koła i mniejszy opór. Ostatnio jechałam 25km/h to szosa na luzie mnie minęła, chwila i ślad po niej zaginął.

Mistrza nikt nie pokona :D Osiągnąć jego poziom to... ...eh...niewiarygodne

10 468

Gratulacje :D

JA robię w domu przy ścianie :D Tylko ściągam najpierw lustro, bo nie mam wolnej ściany ;D Wróciłam z cardio w deszczu :D Z powrotem mnie taka fajna ulewa złapała A w ogóle to był mega szybki bieg, bo jakiś koleś biegł przede mną i to w dodatku moim tempem, a ja nie mogę jak ktoś biegnie albo jedzie rowerem przede mną. Muszę wyprzedzić, bo mnie nosi xD No i go wyprzedziłam :P Gorzej jak tak będę miała z autem, bo zapisałam się na prawko, od poniedziałku mi się kurs zaczyna^^

Plank to deska, nie mostek :P Ale to co robisz na przedramionach to deska i to jest jak najbardziej na brzuch i ramiona

10 457

To ja chyba nie doczytywałam, bo jak brałam rutynę nie robiłam przerw między ćwiczeniami xD Ale w sumie to lepiej

No rutynka fajna :D Ale tam faktycznie przerwy są wpisane, ja myślałam, że w rutynach przerwy się robi tylko między setami :d

10443

Podczas deszczu fajnie się ćwiczy :D

Barki też mocno odczuć można przy pseudo planche push ups ;D Bynajmniej na moje działa :D

10 434

Gorzej jak ktoś nie jest dobry w niczym :P Wcześniej te ledwo 10 jakoś wymęczyłam, a odkąd zaczęłam HSPU odpuściłam podciąganie i dupa :|

Wow, zajebiście jak na tą wagę :D

Będę próbowała wszystkiego Bo aż wstyd z tym podciąganiem u mnie :P

Tak, tylko ja nie zrobię już nawet tych 10 jak na tym wyzwaniu :| Wytrzymałość też by mi się przydała. Chcę dojść do tego, by robić 10 NAchwytem, a potem mogę dodać sobie moje zapięcie do rowera (3kg) xD

Jeśli od razu na początku redukcji dałeś taki deficyt to się nie dziw, że nie działa, bo to dla organizmu szok. Broni się jak może, żeby nie chudnąć. Kcal zmniejsza się najpierw o 100. Więc żeby się teraz wyregulował musisz dać mu czas i jeść normalnie :|

Zwiększ ilość powtórze? czy sekund na razie, a po czasie można też zmienić ćwiczenia,żeby się mięśnie za bardzo nie przyzwyczaiły.

Nie mówię o białku, tylko o nabiale ;]

Miał być regen :|

10 415

Sam zobaczysz, a raczej poczujesz. Ale powinno być OK ;-)