Siwa

5536

Takie odstępstwa od "normy" są wręcz wskazane raz na jakiś czas, dla zdrowia psychicznego :D

Byle nie za porządnie :D

Eeee, żyjesz dzisiaj po takim jedzeniu? xD

5527

5525

5523

5476

5474

Ej, treningi się odbywają, tylko co dwa dni i "bez nóg". Jedynie drążek, brzuszki itp. żeby nie było, że się obijam :D Wypiłam przed chwilą białko, które wygrałam o smaku chocolate rocky road flavour od scitec'a xD Polecam, w smaku przypomina trochę monte Dosyć słodkie, ale to dobrze, bo na redukcji nie mogę sobie pozwolić na słodycze :D

5471

5460

Ja chcę ładnie wyrze?bić ciało, z zachowaniem kobiecych proporcji oczywiście, doskonalić swoje umiejętności, przede wszystkim chcę się nauczyć human flag. Do tego więcej siły i gibkości nie zaszkodzi

Kupiłam ortezę/stabilizator, wygląda tak: Bez refundacji kosztuje 150zł, ja zapłaciłam 45, bo dostałam 'receptę'. Swoją drogą cena dosyć wygórowana jak za kawałek materiału :| Ale jeszcze muszę się z tydzie? pomęczyć w szynie, zanim zacznę chodzić w ortezie. Trening dzisiaj odpuszczam, za bardzo bolą mnie ręce o kul. Dieta zachowana :D

Co za dużo to niezdrowo :D

5456

Ile czasu będzie redukował? Czy wyjdzie w praniu? Bo mnie efekty ciekawią.

5440

5435

Hej, co do drążków rozporowych to tu bym się zastanowiła. Znajomy 90kg kiedyś próbował się podciągnąć na moim drążku, który też wytrzymuje max. 100kg i jakoś niebezpiecznie zaczął się wyginać Lepiej ostrożnie na początku. :D A co do diety, to zdrowo, ładnie, ale czy nie za mało? Obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?Bez tego ani rusz. :D Bo ja już jem więcej i chudnę :P A co do owoców, to tedzio ma rację, warto zamienić owoce na warzywa, pomimo powszechnej opinii ani grejfrut ani inny owoc nie pomaga w walce z tłuszczem Raz na jakiś czas można zjeść (najlepiej rano) parę kostek gorzkiej czekolady (min.70%) ja wybieram 90. Nie jest może rewelacyjna, ale jak się nie ma co się lubi.... No i przy okazji korzystnie wpływa na spalanie tłuszczu ze względu na kakao w niej występujące. Można poczytać jak działa. :D To tak kilka porad/wskazówek na dobry początek

Hardcorowy koksu będzie po cyklu xD

No progres ładny :D

5433

5407

5405