Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Maverick

Legendarny User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    1 363

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Maverick

  1. Maverick
    @ZIPOLA no fajnie by było ale zobaczymy co wyjdzie Na te Krakowskie nie @Quake polecam rolki świetna sprawa
  2. Maverick
    Jak nie będę miał jazd w tym dniu to tak
  3. Maverick
    Spoko luz jutro ogarnę nowy temat, bo teraz czas na seriale Tak wiem nie było mnie przez chwilę treningów też nie robiłem. W sumie za nic nie wiem co się działo w tym tygodniu Jednak dziś był świetny dzień rano się budzę, a tu info, że zaczynamy jazdy!!!!!!!!! Do tego pierwszy grill w tym roku jako otwarcie sezonu i była okazja zakupić części do rolek więc je ostro wyczyściłem i będę mógł jeździć na dokręconych kółkach Więc przez najbliższy miesiąc by być w pełni sił do jazd treningi będą takie luźne aż do skończenia kursu, żeby nie chodzić tam z zakwasami albo osłabionymi mięśniami. Do tego podobno będzie mocno fizyczna praca na placu w końcu będę musiał opanować 200kg potwora Tak więc czeka mnie świetna zabawa, będę Wam opisywał teraz i treningi i co ciekawego było na kursie
  4. Maverick
    raczej nie zwykłe przeciążenie źle podchodziłem do dźwigania, a potem rozkręcałem będąc schylonym sam się prosiłem tylko teraz jeszcze dziś bolą, a w poniedziałek może skoczę w końcu po skierowanie na RTG, rezonans albo tomografię całego kręgosłupa zależy co będzie najlepsze dla chiropraktyka Noo grilla po treningu to by można było machnąć dawno tego nie robiliśmy
  5. Maverick
    @ZIPOLA można coś się zgadać ale chyba dopiero w maju będę miał wolny week na dłuższy wypad. Wszystko zależy jak pójdzie z kursem. Najwyżej można zrobić jakiś spot forumowy, bo widziałem że ktoś jeszcze jest z naszych okolic Dziś trening odpuszczam i bieganie. Plecy znowu bolą ale to od tego co robiłem w pracy w ciągłym schyleniu ;/ w niedziele się nadrobi
  6. Maverick
    nie no pompa była ale już czuję, że pamięć mięśniowa robi swoje i coraz łatwiej mi wchodzą ćwiczenia. No jedynie podciąganie leży najbardziej
  7. Maverick
    Wątpie ;/ Standardowo bieganie no i całkiem spoko trening. W przyszłym tygodniu jeszcze czwartek w takiej postaci, a potem trochę zmienimy powtórzenia na więcej CZWARTEK(BARKI+PRZEDRAMIONA)Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 4/4/5 Scapula Pull Ups 6/6/8 6/6/8Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s 8s/10s/10sPike Push Ups 6/8/8 6/8/8Hindu Push Ups 4/5/6 4/5/6
  8. Maverick
    Noo chyba muszę się dowiedzieć czy tam coś będą robić
  9. Maverick

    Ćwiczenia bez nazw

    Maverick odpowiedział ZIPOLA → na temat → Treningi

    Kiedyś robiłem takie cuda teraz może i jakieś nazwy mają wtedy nazwałem to miażdżenie ławki
  10. Maverick
    No dobra to w kolejną środę spróbujemy o ile jeszcze drążki będą, bo coraz bardziej "plac" na którym ćwiczę jest rozwalony. Wczoraj przybiegłem i najpierw musiałem sobie posprzątać... szczerze to jestem ciekaw kto to tak rozwala
  11. Maverick
    no prywaciarze zawsze zdzierają Dziś bieganie już siadło i to nawet spoko się biegło, a trening dziś wyglądał tak. Podciąganie robiłem z gumą którą włożyłem między termoaktywki więc nie latała podczas biegania Na początku podciągnięcia chciałem zrobić x2 no bo guma ale okazało się że z gumą nie ma tak łatwo jak pamiętałem więc muszę inaczej to rozpisać, ale i tak trening siadł ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 8/8/8 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 10/6/7 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6/6/7 Podciąganie nachwytem 7/7/8 7/7/6
  12. Maverick
    No do prawdopodobnie chyba, że gdzieś indziej znajdzie na NFZ szybciej, bo prywatnie 500zł
  13. Maverick
    Dziś rolki i trening WTOREK - ABS Crunch Kicks 10/12/14  10/12/14Opuszczanie Dragonflag 8/10/10 8/10/10Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 10/12/14Plank 30s/40s/40s 30s/40s/40sScyzoryki 30s/30s/40s 30s/30s/40s
  14. Maverick
    oooo właśnie o tym pisałem wcześniej
  15. Maverick
    ja się po pół roku męki przyzwyczaiłem na początku lędźwie bolały bo się prostowały teraz już luz
  16. Maverick
    No dokładnie ale jedynie co to śpię na wznak więc jest git ogólnie póki nie będę na swoim będzie jak jest
  17. Maverick
    No to dziś bez biegania o 18:30 wróciłem do domu i już mi się nie chciało ubierać itp. Siostra miała pecha i nie mieli jej nr telefonu przez co nie dowiedziała się, że chirurg o 14 już się zwinął i termin dopiero na połowę maja PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 6/7/8 Dipy na "ławce" 8/9/10 8/9/10 Pompki na kostkach 6/8/8 6/8/8
  18. Maverick
    ja usypiam z teorią wielkiego podrywu inaczej nie zasnę
  19. Maverick
    Ja ostatnio słuchałem właśnie o tej metodzie którą opisałeś to chyba jakoś w wojsku amerykańskim się uczą żeby zasnąć w każdych warunkach w różnych porach i było bardzo podobne do tego co opisałeś. Jak znajdę to wrzucę. Do tego kiedyś czytałem, że najlepiej przed snem około godziny nie używać telefonu, tv, książek itp itd po prostu położyć się i przygotować umysł do snu by był rozluźniony.
  20. Maverick
    A bo ja wiem ona się będzie bała już samego zastrzyku więc wiesz. Raczej pełnej narkozy jej nie dadzą bez przesady. Wiesz co kolega jak miał 8 wyrywaną to miał ją tak głęboko, że mu potem szyli to miejsce i potem tydzień go bolało. Wszystko zależy jak ta 8 jest zakorzeniona. Ja na szczęście wszystkie 8 mam, wszystkie piękne i zdrowe. Dentysta nie przewiduje wyrywania. Widać mądrość się jeszcze mnie trzyma Dzięki
  21. Maverick
    No zwykle tak jest Ogólnie tak od środy nie ćwiczyłem zbytnio według planu. Raz nie chciałem latać po dworze przeziębiony, a dwa też średnio mi się chciało, bo dużo roboty od ś do pt miałem w pracy i też przerzucałem paczki po 25kg we czwartek, 7 palet przerzuciłem dwa razy, bo robiłem przez 7h porządek, bo się już nie mieściłem więc uznajmy, że to był mój trening z ciężarami Dziś już na luzie wracam do treningów i biegania. Mam nadzieję, że dziś ogarnę, bo muszę jechać od razu po pracy z siostrą na wyrywanie 8 a Ona cyka się potem jechać na znieczuleniu nie wiem czemu ja zawsze jeździłem jak coś mi grzebali w zębach ale niech będzie
  22. Maverick
    no to ja teraz zarzucę Muzyką
  23. Maverick
    Ja pull polubię jak mi zacznie wchodzić jak kiedyś Siemka
  24. Maverick

    Łyżwy i Rolki

    Maverick odpowiedział Maverick → na temat → Pozostałe Sporty

    @Nela33 powiem Ci tak rolki i wrotki są tak samo łatwe/trudne jedyna różnica jest taka, że jak jeździłaś na rolkach to ciężko będzie na początku się przestawić na wrotki ale to kwestia czasu. To jest tak samo jak spędzisz sezon na łyżwach to potem na rolkach musisz ogarnąć jak się jeździ bo wykonujemy inny ruch. Jak nie jeździsz na niczym to tyle samo zajmie Ci nauka. Rolki są lepsze na miasto ze względu na ich przystosowanie i tłumienie. Wrotki są właśnie na miejsca jak WROTKA KATOWICE.
  25. Maverick
    No dobra dragów już wystarczy teraz czas na alk. Zacznijmy od Martini
×
×
  • Dodaj nową pozycję...