Maverick
-
Liczba zawartości
1 363 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
42
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Maverick
-
zobaczymy jeszcze sie przed spaniem nasmaruje i będzie dobrze:)
-
no mozna powiedziec ze zjarałem:D piec nie piecze ale wszystko sztywne ale sie kremem nasmarowałem i sie powoli rozluznia:D a jak jutro bd to nwm najwyzej wezme wolne i zrobie sobie regena ale raczej nic takiego nie bd:D
-
postów nie dodaje ale treningi są:D ostatnio dodałem sobie do treningu godzinne rozciąganie do szpagatu bocznego:D dziś miałbym regen no ale łatwo nie ma i dziś nad wodą dużo się pływało no i grill był :P ale więcej pływania:D no i się trochę opaliłem :D
-
no i proszę bardzo:) http://www.cda.pl/video/757150/Dziewczyna-z-niezwyklym-talentem
-
ja widziałem w wykonaniu dziewczyny z nie małym biustem<o ile dobrze pamiętam :P> ale w necie jak znajdę to wrzucę:D
-
Witaj sukcesów!:D
-
masakra dzis biegłem do parku 5,5km potem 2h treningu i znowu powrót tylko tym razem z niespodzianką bo jakiś 1,5 km od domu po całej ulicy nagle biegały sobie 3 wilczury wiec postanowiłem ze zadzwonię do siostry żeby po mnie skoczyła autem w koñcu to chwila:D a tu dzwonie i dzwonie i nikt nie odbiera no i musiałem sie cofnąć 1,5km 300m pod górę i ze kolejne 3km prosto i jakiś 1 km w dół do domu tylko po to żeby ominąć 3 psy:D masakra łydy mnie bolą od wczoraj głownie to prawa tak że ledwo chodzę ale trudno zobaczę jutro bo jutro znowu to samo ale już od razu biegnę ta druga trasa w drodze powrotnej:D ot taka dziś przygoda:) a trening oczywiście progres dalej katuje ABS i nogi trochę wyżej niż kat prosty i L-Sit wykonuje na jednej rece tylko ostatnio coś mnie ciągle skurcze łapią i nwm czemu ;//
-
hej wytrwałości:)
-
ogolnie wedlug planu jest 8 tylko 5udało mi sie dociągnąć wkoncu znajde kiedyś chwile żeby uporządkować mój temat :P
-
Kolejne dwa dni ubiegły pod efektownym treningiem:D coraz lepiej czuje się wykonując mostek jak wcześniej od samej góry spadałem na ręce tak teraz kontroluje upadek tak od wygięcia do zobaczenia trawy gdzie maja upaść ręce wiec jeszcze trochę ćwiczeñ<miesiąc/2> gibkości i ABSu i będę mógł powoli do samego koñca schodzić do mostka i tez ciągle ćwiczę pod BL i flagę i Dragon flag zobaczymy co z tego wyjdzie ogólnie to teraz ciągle katuje brzuch :P no i się też trochę pochwale :D około połowy września planuję mieć już u siebie łuk i ćwiczyć w lesie^^ pozdro:D
-
you made my day:))))
-
Witaj w gronie:)
-
Poza SW zajmuje się: - szkolę się w grafice komputerowej - szkolę się w montowaniu video itp - tuning samochodowy i takie różne modyfikacje w mojej Lenie;p - jazda na rowerze - pływanie - snowboard - piłka nożna, ręczna - seriale - informatyka i telefony i pewnie jeszcze wiele innych by było rzeczy ale to te najważniejsze:D pozdro:D a SW trenuje też po to żeby iść do jednostek specjalnych kiedyś nabrać siły itp:)
-
no to nie bd gorszy:D Matik:D Yo:d
-
Będzie będzie adres jest obowiązkowy:)
-
¦RODA (Plecy+Biceps) Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 Pdciąganie nachwytem 7/7/5 Kolejny dzieñ i co i padało ale to mnie jeszcze bardziej pociągnęło by biegać bo uwielbiam biegać w deszczu!!:D dziś trochę wcześniej niż zwykle bo jutro wcześniej do pracy o 5:00 pobudka to trzeba się trochę wyspać a biegało się cudnie cały mokry i od razu do piwnicy robić plan i nawet nie było najgorzej ale podciąganie dalej leży i kwiczy:D Pozdro
-
nie ma szału ale prgoress jest:D
- 802 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- żyć nie umierać
- 2015
- (i 4 więcej)
-
to tak dziś kolejny dzieñ trenigu bardzo owocny:D WTOREK (ABS) Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 Plank 30s/40s/40s no i nagrałem kilka filmików do jednego filmu który już jest gotowy i jak się wciepnie to wrzuce tu:F Ogólnie progress jest w porównaniu z tym co było i to całkiem niezły na pierwszym spotkaniu w Dąbrowie nawet nie umiałem zrobić przewrotu do tyłu na dtązku a teraz prawie straddle BL robie jeszcze brakuje ale myślę że do sierpnia wyćwicze tak ramiona bary i ABS że utrzymam:D
-
czepiasz sie szczegółów :P ważne że jest motywacja :D
-
Zapewne po treningu z Dzikmi Cię tak natchnęła:D bo oni żadko biegają długie dystamse bardziej na szybkie biegki krótko dystansowe przynajmniej tak było jak ja trenowałem :P
-
juz znalazlem na necie tak jak maja nazwy:D chodziło mi o te i o te http://www.youtube.com/watch?v=Xunjp-ZdgiA#t=57tu od 0:57
-
a jak z płatnoscia?dostajesz duzo wiecej czy podstawe?:D jeśli można wiedzieć
-
jak możecie to powiedzcie jak nazwyaja se te ćwiczenia zaznaczone na czerwono:DD
-
widać są postępy:) tak dalej:DD a prócz umiejętności gry w gry ;p to jeszcze do takiej roboty coś trzeba?:D
-
no ja własnie narazie robię z wyskoku i cisnę ile dam rady dipów w pozycji do MU i coraz łatwiej jest mi wchodzić i niekiedy się udaje ze 2 ręce równo idą ale to rzadko i ciężko jest:D muszę tez bardziej na podciąganiu się skupić żeby umieć do klaty się podciągnąć:D i dzięki za rade wypróbuję
