Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
Uważaj z tym planche, ja się już na tym nie raz przejechałem.I jak, ile sek. lean'a? :D
-
9318
-
pseudo planche pompki z coraz dalszym wychylyniem az bedziesz robic bent arm planche pompki [ja zrobię 2 aktualnie] ,adv front lever hold. Ja nie robię pod partie tylko skille więc ciężko mi powiedzieć co idzie w barki a co nie. Nie liczylem kcal ani makrosów , ćwiczyłem i po prostu jadłem normalnie.
-
Rzecz w tym że ja wiem co robię ?le ale tego nie zmieniam, wiem jak się nauczyć planche przykładowo ale robię zupełnie co innego z któego już wczesniej nic nie wynikało ale dalej to robię a w sumie robiłem bo od następnego treningu planuję to zmienić i porządnie się wziąć za to co chcę opanować..
-
Takie błędne koło z mojej strony, biorę sie za coś trudniejszego od tego co powienienem potrafić a nie potrafię.Musze serio ogarnąć się bo już powinienem trzymać straddle planche i FL bez większych problemów a nie takie gunwo jak teraz..
-
Motywacji od Was nigdy za wiele to napewno! Tak serio powiem wam o co mi chodzi.5msc temu trzymalem 1 leg fronta jakies 10s a teraz tyle samo , 0 progressu.Fakt utrzymam full fronta ale tylko wchodząc z bicepsów a nie pleców w tym problem.Jakbym miał na normalnym drążku zrobić wznos do fronta to ledwo bym go zrobił i w ogóle nie utrzymał.. Już nie wiem jaką progresję robić bo próbowałem wszystkiego i kurde lipton.
-
A ja myślę że nie mam progressu :D
-
-
A, zapomniałem wspomnieć że udało mi się wznieść i utrzymać na solidne 5s full dragon flag na pojedy?czym słupie :D
-
Dziennik Treningowy Bezprecedensowego :)
Kapitan Pow3r odpowiedział Bezprecedensowy → na temat → Dzienniki treningowe
Ja również regen świąteczny ,freestyle jest dobry bo pozwala odkryć nowe rzeczy -
Dobra, trening przedświąteczny : Były 3 osoby łącznie ze mną i każdy zrobił łączone w różnych setach,różnych chwytach,z przytrzymaniem i bez. 205 dipsów 205 pompek 205 podciągnięć łącznie powt. 3 osób 1845 w 2,5h :D
-
Miało być zajebiście a wyszło jak zwykle, do dupy D: Jak się to robi w realu a ogląda na filmiku to jest zupełnie inaczej.Dobra mniejsza z tym, łapcie :
-
Oj było dobrze wg. mnie będzie to najlepszy mój filmik :D Jutro dodam jak tylko go zlepię.
-
Bardzo dobry trening dzis był wam muszę powiedzieć, strasznie mnie bolą barki,triceps,łokcie.Jak ogarnę materiał to sklecę filmik który chyba będzie najlepszym jak dotąd ;d
-
9277
-
ładnie, widze że też używasz tej techniki co ja do FL.Bo wchodzisz z bicepsów a nie z pleców i to zbytniego sensu nie ma do takiego doszedłem wniosku..Pokaż jakieś próby planche bo ciekaw jestem :D
-
9267
-
Siema!
-
Dobra, dzis był regen z tego że jutro trening na wyje?dzie , znów :D Postaram się coś nagrać jak będzie możliwość.
-
9259
-
9244
-
9242
-
9236
-
9232
-
W Poradnikach masz miliony najlepszych tutków dodanych przeze mnie , każdy jest dobry :D