Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
7445
-
W sumie racja, ja również zaczynam od ćwicze? najcieższych do najlżejszych + od izometryków a potem dopiero do dynamicznych
-
Spokojnie, mam to samo ostatnio z planche
-
Nie miałem jakby motywacji żeby napisać ten temat jak narazie ale na dniach powinienem uzupełnić Dzięki za opinię, znajomi z siłowni również bardzo chwalą !
-
Ja miałem rekord 20powt. i zwis na 1 ręce gówno daje do podciągania samego, ew samego czasu wiszenia jak już.Z resztą nie ma sensu podciągać się tak dużo razy bo siły od tego nie dostaniesz Próbuj trudniejsze wariacja podciągania tyle ci poradzę
-
U mnie zazwyczaj ktoś jest i to bardzo spoko ludzie , 90% to policjanci :D Tylko dzis niestety byłem totalnie sam ale muzyka na słuchawkach i mozna leciec z tematem :D
-
7441
-
To tylko pozazdrościć progressu Taka ciekawostka z mojej strony i bardzo przydatna stronka przy okazji. http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html Po prawej stronie masz standardy siłowe w kilogramach pod dane ćwiczeniu,ogarnij sobie :D
-
Wróciłem ok. 2 godziny temu z treningu.Dziś robiłem barki z ciężarami i niestety byłem sam wiec w niecałe 40minut mi trening zleciał, gdzie normalnie 1,5-2h siedzię z kumplem bo zawsze jest coś do spróbowania itd. ot tak ,bo mogę :D
-
[Poradnik]Kolejny Planche Tutorial - Polski !
Kapitan Pow3r odpowiedział Kapitan Pow3r → na temat → Treningi
Ostatnio mam ogromny spadek, nie wiem czym spowodowany Bo teraz to nawet nóg nie wystawię i już koniec.Po prostu brak sił chwilowo pod ten element. -
[Poradnik]Kolejny Planche Tutorial - Polski !
Kapitan Pow3r odpowiedział Kapitan Pow3r → na temat → Treningi
Ty zgłupiałaś ? Haha to co ja mam mówić jak oglądałem chyba z 50 różnych xD -
Tutek jest ukryty , tylko nie liczni mają do niego dostęp )) Prowadzący - Maksym Riznyk , Ukrainiec który mieszka w Polsce
-
http://www.youtube.com/watch?v=76ictMf5ZWQ Najlepszy jaki jest, niestety po Rosyjsku ale idzie wyciągnąć info z kontekstu.Chociaż wątpię że kto kolwiek tego użyje ale może na przyszłość się komuś przyda jakby szukał :D
-
Mój standardowy koktajl po treningowy : - 2 banany -250ml mleka -Jogurt naturalny 300-350ml chyba -łyżka dzemu brzoskwiniowego/truskawkowego -Danio brzoskwiniowe/truskawkowe Miksuję blenderem i można pić, siada około 0,5-,07 litra z tego wszystkiego :D
-
Hehe , ja tylko pisze co czytalem/slyszalem.Na co komu booster testosteronowy w okresie dojrzewania ?
-
Ja również :Dhttp://bankfotek.pl/image/1661018.jpeg Na pierwszym planie znany i lubiany Alexander Rusinov :D
-
Co do tych saponin steroidalnych to są one składnikiem boosterow testosteronowych i zalecane dla ludzi po 30 roku życia.. chyba wiadomo po co.
-
Na pierwszy kontakt z suplami to samobójstwo wg. mnie.Powinno się zaczynać od najsłabszych a nie odwrotnie.Powiedz co chcesz konkretnie to ci wynajdę coś dobrego.Podaj ewentualny budżet jeszcze jakbyś mógł.
-
7425
-
Maszyny dalej działają , utrudniają nagrywanie bo dużo miejsca zajmują w tej jakże małej salce :/ No ale cóż, jest jak jest.
-
No, niby siły po części wróciły ale czuję całe barki spalone.W sumie spoko bo dziś zrobiłem trening typowo spontaniczny na rozruszanie po wczoraj.. Oto krótka zlepa, totalny spontan tak że nie hejtować
-
Aa, myślę że pomoże Ci , opinie na to wskazują :D
-
Siłownia owszem bo tam nie cwiczysz stawów,sciegien jak chociażby w sw Jak tam flexit , działa coś już ? :D
-
102 spiczagi w 10 min..
-
To samo co zwykle , Rosja :D Koleś jest strasznie rozciągnięty bo do Manny bez tego to ani rusz..