Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
Nogi z dziś. Przysiady; 40kg x 10 60kg x 7 80kg x 5 90kg x 5 = rekord,ostatnio 90 x2 Suwnica; 100kg x 10 120kg x 7 140kg x 5 160kg x 5 Wyprosty; 45-50kg - 3-4 serie 10-15 wpot. - godzina freestyle. Pozdrawiam.
-
ja pier dziele. Nadwyrężyłem nadgarstek ostatnio i teraz jest jeszcze gorzej, czas do lekarza..
-
A ja wszystko , czas się wziąć za coś innego anie tylko pakowanie
-
Pamiętaj żeby z czasem zmniejszać okno aż do 4h :D
-
Jakkolwiek durnie to brzmi , słuchaj swojego ciała.
-
Nic dziwnego że nic ci się nie chce skoro jesz te 1,5k kcal dziennie..Może spróbuj intermittent fasting ?
-
Propsy, ja nie mógłbym zrobić treningu rano.Po prostu nie moja pora
-
Dokładnie.Na razie muszę dać luz bo nadgarstek nadwyrężyłem i pobolewa
-
7896
-
7894
-
7887
-
¦wietny , oglądałem jakiś czas temu
-
Próba wariacji nr.1 wg. tutoriala który dodałem do Poradniki. Bardzo spoko wyszło jak dla mnie i tą metodą 0 bólu w przedramieniu
-
Koleś prezentujący doszedł do tego w 4 tyg. podobno Sam zlepiałem Polecam podgłośnić i słuchać co mówią.
-
Witam również ziomeczku
-
7884
-
O, to super :D
-
Witam, powodzenia życzę
-
7882
-
Mi odeślij , zjem ile się da! :D
-
7874
-
U mnie nawet siłowni nie ma ale za to jest coś lepszego jak dla mnie, drążek i mnóstwo drabinek tak że można katować SW :D
-
A ja od nadgarstków w dół, jak znajdziesz kogoś kto wykonuje tego typu operacje to pw.
-
Ciekawostka - Mój plan z 14 Czerwca 2013r - Drabinki Fotka z 9 września 2012 - waga ok 63kg. http://bankfotek.pl/image/1678390.jpeg Dziwnie to wygląda jak teraz na to patrzę, ale co tam :D
-
To co ja robię to nie jest planche, z zgiętymi rękoma na prawdę nie jest trudno tak utrzymać jak ja :P Z resztą sami/same spróbujcie i sobie obczajcie :D