Tiger

Ogólnie trochę się bałem że nie dam rady sam tego przebiec ale jak się okazało już przed startem poznałem fajnego ziomeczka z którym biegłem całą trasę Gościu nadawał ostre tępo więc kondycyjnie zdychałem xD Ogólnie to świetna przygoda, zajebista trasa i przeszkody a atmosfera po prostu genialna, każdy uśmiechnięty, wszyscy sobie pomagają. Nie ma czegoś takiego że ktoś biegnie sam albo tylko ze swoją drużyną, na trasie wszyscy należą do jednej wielkiej drużyny Już od dawna jarałem się tym biegiem ale nie spodziewałem się że będzie aż tak fajnie Trasę pokonałem w 1h 57min co dało mi 35 miejsce na 161 w mojej serii, oraz 481 na 1643. Jak na moją kondycję to jestem bardzo zadowolony

Tak w Myślenicach Spróbuj, na prawdę warto

O masakra Masa dobita do 77 i jedziemy w dół A wczoraj...Runmageddon!

Widzę że energia Cie rozpiera Tylko nie zapominaj o regeneracji

19 897

Powodzenia!

19 886

19 883

Siemka

No to u mnie już blisko końca masy zostały 3 tygodnie i niecały kilogram do wbicia aktualnie 76,4 i straszny spadek we froncie....jak jeszcze parę tyg temu zaczynał wchodzić tak teraz ani na sekunde nie zatrzymam Mam nadzieję że to wina wagi a nie regress

No to ładnie tam trenuj młodych Fajnie że są jeszcze dzieciaki które chcą robić coś poza siedzeniem przed kompem

No dobra spróbuje na następnym treningu może wejdzie

Dobry trening A powiedz mi jak doszedłeś to pompek na jednej ręce? Bo mi w ogóle nie chcą wchodzić nie wiem czemu bo siłowo juz powinienem zrobić a nie wchodzi xD

Ledwo zacząłem biegać i już sobie coś zrobiłem w nogę xD ja to mam szczęście no ale cóż nie ma czasu na narzekanie trzeba biegać dalej bo do runmageddonu został tylko miesiąc O i przez świąteczne obżarstwo waga podskoczyła xD Aktualnie coś pomiędzy 76-77

Ciężko zdobyć autorytet w grupie jeśli się nikogo nie zna, ale nie jest to niemożliwe :) Jeśli wykażesz się wiedzą i umiejętnościami to na pewno pójdą za Tobą Powodzenia!

Co do miejsc na pewno pomogą Ci @Dynloth i @Bern Oczywiście że można łączyć SW z siłownią i wiele osób tak robi możesz np robić na zmianę jeden dzień siłki drugi SW oczywiście pomiędzy dzień regeneracji albo po prostu łączyć siłownię z SW na jednym treningu tak jak ja często robie

Siemanko Możesz liczyć na naszą pomoc a szczególnie kolegów z Radomia

Hah no ba xD W hotelu na Minorce

Hah ja po świętach dopiero zaczynam biegać xd Oby chciałbym jeszcze dobić do 80 kg ale nie mam czasu trzeba zrobić redukcję na wakacje bo jadę na praktyki do Hiszpani

Tydzień przerwy od treningów i po świętach wchodzi nowy planik Tym razem na dobicie masówki postawiłem na miesiąc z FBW, później zaczynam redukcję. Aktualnie waga około 75 z groszem, ale mam nadzieję że przez ten miesiąc jeszcze co najmniej kilogram wejdzie Pozdro! Dzień A Plecy Podciąganie szeroko 3s Podciąganie wąsko 3s Klatka Dipy 3s Pompki szeroko 3s Barki Pompki w staniu na rękach 3s Nogi Przysiady z nogą na ławce 3s Biceps Podciąganie podchwytem wąsko 3s Triceps Pompki francuskie 3s Dzień B Plecy Podciąganie nierówne z ręcznikiem 3s Podciaganie na szerokości barków z obciążeniem 3s Klatka Pompki diamentowe 3s Pompki na uchwytach 3s Barki Pompki z nogami wysoko 3s Nogi Pistolety z podporem 3s Biceps Killer 3s Triceps Prostowanie ręki ze sztangą w opadzie 3s

@Dynloth dobrą pamięć masz Hah no już nie słodź bo popadnę w samozachwyt xD PS: Mordeczki biegnie ktoś w końcu 1 maja w runmageddonie? xD Bo mi się kumpel wykruszył i zostałem sam xD

Hah tak tak wiem jeszcze troszkę brakuje ale staram się

A no widoczki piękne I to tylko 40 minut drogi od domu

Oby tak dalej Mi też front opornie idzie, ale powoli do przodu

19 864