Tiger

Fajnie że namówiłeś kolegów :D Mi tez się udało jednego zachęcić do treningów :D Jak jest pompa to jest git :D

18 548

Po co? Wyśpię się na wykładach xD

I tak bywa ^^

To trzeba się porządnie spompować na treningu :D

Ale to w sumie fajna sprawa :D Trening o 23 potem prysznic, do łóżka i człowiek śpi jak dziecko ^^

Nie ma to jak trening o 23 no nie? :D

18 542

Siemaneczko! :D Wczoraj nie było wpisu, ale trening się oczywiście odbył :D Robiłem prostowniki trochę i dość ładnie poszło, ale nie ma dziś niestety zakwasów Wczoraj za to słabo poszło bieganie, coś mało siły w nogach było i kolano mnie zaczęło boleć :/ Na szczęście już powoli przechodzi więc myślę, że jutro już spokojnie będę mógł pobiegać :D Dzisiaj ciężko było się zebrać do treningu, ale w końcu się udało( nie bez pomocy :D ) I ciesze się że nie odpuściłem bo pomimo braku energii po kilku minutach treningu wrócił dobry humor i motywacja :D Poszły dzisiaj bareczki i brzuch :D Barki: -3s pompki z nogami wysoko -3s wyciskanie kettlebell -3s unoszenia ramion ze sztangielkami w leżeniu ABS II Dalej nie mogę się nadziwić jak strasznie pieką bary przy ostatnim ćwiczeniu! :D Wspaniałe uczucie! :D To tyle na dziś :D Piona!

18 539

18 534

18 529

Dzisiaj trening na wielkim propsie:D Nie wiem skąd, ale miałem dziś tyle energii, że przeszedłem przez trening jak burza :D Dalej łamie zasadę poniedziałkowego dnia klaty więc robiłem dziś plecy i bicka xD Plecy: -3s podciągania nachwytem wąsko -3s(na każdą stronę) podciągania nierównego podchwytem -3s podciągania nachwytem szeroko -3s podciągania nachwytem na szerokości barków Biceps: -3 serie uginania ramion z kettlebell Wszystko poszło elegancko, a na koniec zrobiłem jeszcze ABS II + skłony boczne na ławce z kettlem :D Chciałem jeszcze pod pompować przedramiona ale wiszenie na drążku słabo coś mi poszło więc dobijam się trochę ściskaczami :D I to tyle na dziś :D Piona!

Pewnie, że będzie lepiej! :D Cały czas do przodu Andzia :D

18 525

18 514

Plan :D Sobota czy Niedziela? :D

Pewnie tak Dynloth :D Poza tym pogoda taka piękna, że aż chce się żyć :D

Dzięki LittleBoy :D Jak na razie progress jest cały czas :D Dzisiaj regeneracja, ale zaliczyłem wieczorne bieganko :D Nie wiem skąd, ale miałem strasznie dużo energii :D W piątek wysiadałem po 3 kilometrach, natomiast dziś zrobiłem 5 i w tym 2 pod ostrą górkę :D I powiem szczerze, że nawet nie czuje zmęczenia :D Cały czas do przodu! :D

18 510

18 501

Tak, nauka potrafi człowieka wykończyć :D Zakwasy zawsze spoko! :D

18 492

18 487