Tiger

16 249

16 247

16 245

16 243

16 237

Masz racje MerDano, zacznijmy od tego że nie pisał jej żaden więzień, ale pomimo komercyjnej otoczki, i rzeczywiście paru bzdur, książka bardzo przydatna. Ćwiczenia w większości dobrze dobrane i opisane. Sam ćwiczę według niej chodź z kilkoma przeróbkami bo ścisłe trzymanie się tych zaleceń to faktycznie lekka głupota :D Mimo wszystko polecam książkę + poczytać co nieco o jej modyfikacjach, na kilku forach widziałem różne tłumaczenia i przeróbki systemu Skazanego.

Ahh jak to dobrze że mam drążek w domu xD

C-mass nie czytałem ale podobno ma dużo odnośników do Skazanego więc też warto przeczytać. Jeśli chcesz mam "Skazanego 1 i 2 w pdf

16 235

Dzięki za radę, postaram się jak najczęściej robić HS A no cie ociągam się i mam zapał do treningu jak nigdy, wszystko bym chciał robić jak najszybciej jak najwięcej itd no ale staram się iść w miarę bezpiecznie i niezbyt szybko bo już kilka razy pośpiech zagwarantował mi kontuzje :D

16 233

16 231

16 228

Dziś na szczęście grypa zelżała i lepiej się czuje więc mogłem spokojnie zrobić sobie trening. Bałem się że przez tą grypę będzie mały spadek formy ale pozytywnie się zaskoczyłem gdyż wszystko było w porządku a nawet był lekki progresik :D Standardowo dziś w planie były pompeczki ze "Skazanego...", no ale jako że te przepisowe dwie seryjki mnie nie przekonują to jeszcze dorzuciłem parę od siebie. Następnie był brzuch, a mianowicie 3 poziom ABSII. Próbowałem się dziś zabrać do flagi wyciskanej, ale nie bardzo mam miejsce na pierwszy krok ze "Skazanego..." a drugi coś nie zbyt wychodzi, no nic, będę musiał pokombinować :D Na koniec oczywiście trening przedramion, czyli 4 serie po 50s wiszenia i jak zwykle łapy piekły niesamowicie co mnie bardzo cieszy. Ogólnie trening uważam za udany i bardzo przyjemny PS: Tak tak wiem maił być jeszcze dziś HS ale nie wyrobiłem się z czasem, następnym razem zacznę ostro katować HS :D

16 224

16 161

16 156

16 050

16 047

16 043

Dzięki :D Będę pamiętał, jutro po treningu napisze jak poszło.

A ja się muszę pochwalić że nawet ładnie się trzymam z daleka od niezdrowych rzeczy :D Np Coli już w ogóle nie pije od kilku miesięcy, chipsy się zdarzą ewentualnie raz na miesiąc :D Nawet ciasta zjadłem nie dużo przez święta choć jest tego pełno i kusi na stole :D

Krótki ale konkretny trening, tak trzymaj Też sobie jutro zacznę trening HS o ile zdrowie pozwoli :D

16 041

16 030