Tiger
-
Liczba zawartości
2 575 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
61
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Tiger
-
Co jak co ale kopa motywacji dają takie transformacje
-
Nie smutam jakaś tam kontuzja mnie nie pokona
-
Czemu musze należeć do tych bardziej podatnych na kontuzje? :c
-
Trzeba będzie zrobić wreszcie jakiś zlot forumowiczów
-
Ja mam jedyne 307 xd
-
Dzięki za zaproszenie, z chęcią skorzystam
-
m4luszek cicho xD Kontuzje się nie liczą
-
No pewnie! Tylko najpierw muszę wrócić do formy żebyście na mnie nie krzyczeli xD
-
Dokładnie Jaki ten świat byłby piękny gdyby tylko takie uzależnienia były
-
Świetna robota Coś pięknego
-
Ale jakież zdrowe to uzależnienie!
-
Dominik na pewno wrzucę opinie Ja kupiłem sobie zestaw 70kg 90kg i 115kg I chyba lekko przesadziłem bo na początku nie mogłem ścisnąć nawet 70 ani razu xD Ale myślę że dla Ciebie 70 będzie dobre, bo ja miałem strasznie słabe łapki Co do efektów to powiem Ci ze jestem zadowolony i z czystym sercem polecam
-
Zamówiłem sobie te taśmy, zobaczymy co z tego będzie I jakoś w tym tygodniu jak będzie trochę czasu to napiszę małe sprawozdanie z tego co się u mnie aktualnie dzieje w aspekcie treningu, kontuzji itd. Piona!
-
Hah xD Jeszcze nie widziałem żeby ktoś łapał stopa na bicka ale to może być ciekawe xD
-
Tak się zastanawiam kiedy w końcu ten ból mi odpuści xD I w trakcie tych przemyśleń trafiłem na coś takiego: http://allegro.pl/tasmy-kinesiology-plastry-prezent-dla-sportowca-i5612966727.html Ktoś ma z tym jakieś doświadczenia? Może to by trochę mi pomogło
-
Pewnie że tak! Trzymam kciuki!
-
Zgadzam się z m4luszki3m, A6W strasznie oddziałuje na kręgosłup :/
-
Dzięki Zamer! Staram się
-
No i lecimy dalej z treningami Na razie nie będę ich dokładnie opisywał bo nie są to jeszcze treningi na 100% Co do kontuzji to coraz mniej dokucza ale ciało dalej reaguje obronnie napinając jedną stronę bardziej. Mam nadzieje że jeszcze trochę rozciągania i wszystko wróci do normy
-
Ja z niskim drążkiem przy wznosach radziłem sobie lekko uginając nogi w dolnej fazie ruchu lub hamując proste nogi nad ziemią. A jeśli nie to może spróbuj tego: http://allegro.pl/roller-podwojne-kolko-walek-do-cwiczen-gratis-i5057012890.html, też ładnie daje popalić mięśniom brzucha
-
Też bym chciał wiedzieć Ale nigdzie nie moge tego znaleźć
-
1. Szcześciopak w 8 tygodni jest możliwy, oczywiście zależy z jakiego poziomu zaczynasz 2. Jeśli chodzi o najlepsze ćwiczenie to według mnie są nim wznosy nóg do drążka. Co do konkretnego planu polecam wypróbować ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html, gdzie masz dobrze dobrane ćwiczenia i fajną progresję. 3. Mięśnie brzucha się dość szybko regenerują więc spokojnie możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu
-
Zamer co to za wymyślanie? Na trening marsz! Przynajmniej się wyładujesz i dobrze Ci to zrobi
-
Kurde ale mnie dobija mój spadek formy i to że jeszcze nie mogę dawać z siebie wszystkiego na treningach Aż sobie musiałem na pocieszenie kupić coś fajnego a mianowicie poręcze wolnostojące ^^
-
Spokojnie Zamer, nie opierdzielam się treningi odbywają się planowo, ale są raczej bardziej delikatne jeszcze, żeby te plecy rozruszać
